Abanicos de calabacín en Air Fryer con ricotta de albahaca, limón y almendra tostada
♨️ Air Fryer
Fácil

Abanicos de calabacín en Air Fryer con ricotta de albahaca, limón y almendra tostada

Una receta original de calabacín cortado en forma de abanico, sazonado y cocinado en air fryer hasta quedar tierno en el centro y dorado en las puntas. Se termina con ricotta batida con albahaca y limón, almendra tostada y un toque de miel para un contraste fresco, cremoso y crujiente.

20 minPreparación
14 minCocción
34 minTotal
4Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 500 g calabacines medianos (cortados a lo largo en mitades y luego en abanico sin llegar a la base)
  • 2 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 3 g ajo en polvo
  • 1 2 g pimentón dulce
  • 1 5 g sal (o al gusto, dividido)
  • 1/2 1 g pimienta negra
  • 200 200 g ricotta
  • 15 15 g albahaca fresca (más extra para decorar opcional)
  • 1 1 limón ralladura de limón
  • 15 15 ml zumo de limón
  • 30 30 g almendras laminadas (tostadas)
  • 10 10 ml miel (opcional para terminar)

Información nutricional

por porción

180 kcal
Calorías
7 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
2 g
Fibra
6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta la air fryer a 375°F / 190°C durante 3 minutos.

  2. 2

    Lava y seca los calabacines. Corta cada calabacín por la mitad a lo largo. Coloca cada mitad con el lado cortado hacia abajo y haz cortes paralelos finos, sin llegar a atravesar la base, para formar un abanico.

  3. 3

    En un bol pequeño mezcla 1 cucharada (15 ml / 1 tbsp) de aceite de oliva, el ajo en polvo, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Pincela esta mezcla sobre los calabacines, procurando que entre entre las láminas.

  4. 4

    Coloca los calabacines en la cesta de la air fryer con espacio entre ellos. Cocina a 375°F / 190°C durante 10 a 12 minutos, hasta que estén tiernos y con los bordes ligeramente dorados.

  5. 5

    Mientras se cocinan, pon la ricotta, la albahaca fresca, la ralladura de limón, el zumo de limón, la 1 cucharada (15 ml / 1 tbsp) restante de aceite de oliva y la 1/2 cucharadita de sal restante en un procesador pequeño o vaso batidor. Tritura hasta obtener una crema espesa y verde.

  6. 6

    Tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que estén doradas y fragantes. Retíralas enseguida para evitar que se quemen.

  7. 7

    Sirve los abanicos de calabacín calientes o templados sobre una capa de ricotta de albahaca o con la ricotta por encima. Termina con las almendras tostadas, un hilo de miel si la usas y unas hojas extra de albahaca si lo deseas.

Consejos del chef

Para que el corte en abanico sea más fácil, apoya cada mitad de calabacín entre dos palillos o mangos de cuchara; así el cuchillo no llegará hasta el fondo. Si tu air fryer es pequeña, cocina en tandas para que el aire circule bien.

Sustituciones

Puedes cambiar la ricotta por requesón cremoso o queso de cabra suave. La albahaca puede sustituirse por perejil o menta. Las almendras pueden reemplazarse por nuez picada o pistacho si prefieres otro matiz crujiente.

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