Abanicos de calabacín en Air Fryer con ricotta de hierbas, limón asado y almendra crujiente
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Intermedio

Abanicos de calabacín en Air Fryer con ricotta de hierbas, limón asado y almendra crujiente

Una receta original de Air Fryer con calabacines cortados en abanico, dorados hasta quedar tiernos y crujientes en las puntas, servidos sobre ricotta con hierbas frescas, limón asado y almendra tostada para un contraste fresco y sabroso.

20 minPreparación
16 minCocción
36 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 700 g calabacines medianos (cortados en abanico sin llegar hasta la base)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón ahumado
  • 220 g ricotta
  • 60 g yogur griego natural
  • 1 limón ralladura de limón (usar también el jugo y las rodajas)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 unidad limón (la mitad en rodajas finas para asar)
  • 10 g perejil fresco (finamente picado)
  • 5 g menta fresca (finamente picada)
  • 30 g almendras fileteadas
  • 10 ml miel

Información nutricional

por porción

187 kcal
Calorías
7.2 g
Proteínas
9.8 g
Carbohidratos
13.4 g
Grasas
2.1 g
Fibra
7.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Lava y seca los calabacines. Haz cortes paralelos en cada calabacín, dejando la base intacta para formar un abanico. Pincela los calabacines con 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml), luego sazona con la sal, la pimienta negra, el ajo en polvo y el pimentón ahumado, procurando que entre un poco del condimento entre las láminas.

  2. 2

    2. Precalienta la Air Fryer a 375°F (190°C) durante 3 minutos.

  3. 3

    3. Coloca los calabacines en la cesta de la Air Fryer en una sola capa. Añade las rodajas finas de la mitad del limón al lado de los calabacines. Cocina a 375°F (190°C) durante 10 a 12 minutos, hasta que los calabacines estén tiernos y dorados en las puntas.

  4. 4

    4. Mientras tanto, mezcla en un tazón la ricotta, el yogur griego, la ralladura de limón, el jugo de limón, el perejil fresco, la menta fresca y 1 cucharadita del aceite de oliva restante (5 ml). Remueve hasta obtener una crema rústica y homogénea.

  5. 5

    5. En otro recipiente pequeño, mezcla las almendras fileteadas con la miel y la cucharadita final de aceite de oliva (5 ml).

  6. 6

    6. Cuando los calabacines lleven listos, retíralos junto con las rodajas de limón asadas. Coloca la mezcla de almendras en un trozo pequeño de papel para Air Fryer o en un recipiente apto para la cesta y cocina a 320°F (160°C) durante 3 a 4 minutos, vigilando y removiendo una vez, hasta que queden doradas y crujientes.

  7. 7

    7. Extiende la ricotta de hierbas en una fuente o en platos individuales. Coloca encima los calabacines en abanico, reparte las rodajas de limón asado y termina con las almendras crujientes.

  8. 8

    8. Sirve de inmediato, usando las rodajas de limón asado para exprimir un poco más de jugo sobre los calabacines si lo deseas.

Consejos del chef

Para que los cortes del calabacín queden uniformes, apóyalo entre dos palillos o mangos de cuchara al cortarlo; así evitarás llegar hasta la base. No sobrecargues la cesta para que las puntas se doren bien.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón espeso o queso cottage escurrido. Las almendras pueden cambiarse por semillas de girasol para una versión sin frutos secos. Si no tienes menta, usa solo perejil o un poco de albahaca.

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