Abanicos de endivia con crema ahumada de alubia blanca, pera a la plancha y granola salada de nuez
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Intermedio

Abanicos de endivia con crema ahumada de alubia blanca, pera a la plancha y granola salada de nuez

Un aperitivo elegante y original: hojas de endivia crujiente rellenas con una crema sedosa de alubia blanca y pimentón ahumado, coronadas con pera dorada a la plancha y una granola salada de nuez, avena y semillas. Combina frescura, cremosidad y un toque tostado en cada bocado.

20 minPreparación
15 minCocción
35 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 3 unidades endivias (separadas en hojas, unas 18 hojas grandes)
  • 240 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 80 g yogur griego natural (para la crema)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 3 g pimentón ahumado (dividido)
  • 1 diente ajo (picado)
  • 4 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 unidad pera firme (en cubitos pequeños)
  • 20 g copos de avena (para la granola salada)
  • 35 g nueces (picadas gruesas)
  • 20 g semillas de calabaza (pepitas)
  • 9 g semillas de sésamo (blancas o mixtas)
  • 2 g romero fresco (muy picado)
  • 10 ml jarabe de arce (para unir la granola)
  • 5 g mostaza de Dijon (para la granola salada)

Información nutricional

por porción

188 kcal
Calorías
5.6 g
Proteínas
14.8 g
Carbohidratos
12.4 g
Grasas
3.7 g
Fibra
11.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMostazaSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 170 °C / 340 °F y prepara una bandeja pequeña con papel de hornear.

  2. 2

    En un bol, mezcla los copos de avena, las nueces, las semillas de calabaza, las semillas de sésamo, el romero fresco, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el jarabe de arce, la mostaza de Dijon, 1 g (1/4 tsp) de sal y la mitad del pimentón ahumado. Extiende la mezcla sobre la bandeja.

  3. 3

    Hornea la granola salada durante 10 a 12 minutos a 170 °C / 340 °F, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que quede dorada y crujiente. Déjala enfriar.

  4. 4

    Mientras tanto, coloca en un procesador las alubias blancas cocidas, el yogur griego natural, el zumo de limón, el ajo, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el resto del pimentón ahumado, 2 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si lo deseas más suave, añade 5 a 10 ml de agua y vuelve a triturar.

  5. 5

    Calienta una sartén o plancha a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y cocina los cubitos de pera durante 2 a 3 minutos, removiendo con cuidado, hasta que se doren ligeramente pero mantengan su forma. Retira del fuego.

  6. 6

    Lava y seca las endivias, luego separa con cuidado unas 18 hojas grandes para formar los abanicos o barquitas.

  7. 7

    Rellena cada hoja de endivia con una cucharada pequeña de crema ahumada de alubia blanca. Reparte encima unos cubitos de pera a la plancha.

  8. 8

    Termina cada bocado con una cucharadita de granola salada de nuez. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre la endivia crujiente, la crema y el topping tostado.

Consejos del chef

Para un acabado más fino, enfría la crema 15 minutos antes de montar. La granola salada puede prepararse con un día de antelación y guardarse en un recipiente hermético.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por yogur vegetal espeso para una versión sin lácteos. Las nueces pueden cambiarse por almendras o avellanas, y la pera por manzana firme.

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