Cucharitas de boniato crujiente con crema de feta batida, pepino al eneldo y nuez especiada
🧀 Aperitivos
Fácil

Cucharitas de boniato crujiente con crema de feta batida, pepino al eneldo y nuez especiada

Un aperitivo original de contraste fresco y crujiente: finas cucharitas de boniato asado hasta dorar, cubiertas con una crema ligera de feta y yogur, pepino aliñado con eneldo y un toque de nuez tostada especiada.

20 minPreparación
22 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1 300 g boniato mediano (cortado en rodajas finas al sesgo)
  • 2 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 4 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 1 g pimienta negra (dividida)
  • 1 1 g pimentón dulce (para el boniato)
  • 120 120 g queso feta (desmenuzado)
  • 60 60 g yogur griego natural (para batir con el feta)
  • 10 10 ml zumo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 120 120 g pepino (en cubitos pequeños)
  • 8 8 g eneldo fresco (picado fino)
  • 35 35 g nueces (picadas gruesas)
  • 1 1 g comino molido (para las nueces)
  • 5 5 ml miel (para glasear ligeramente las nueces)
  • 1 1 g hojuelas de chile suave (opcional)

Información nutricional

por porción

210 kcal
Calorías
6 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
3 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y cubre una bandeja con papel de hornear.

  2. 2

    2. Mezcla las rodajas de boniato con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el pimentón dulce. Colócalas en una sola capa sobre la bandeja.

  3. 3

    3. Hornea el boniato durante 20 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, dándole la vuelta a mitad de cocción, hasta que esté tierno y con los bordes dorados.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara la crema: tritura o machaca el feta con el yogur griego y 1 cucharadita (5 ml) de zumo de limón hasta obtener una mezcla cremosa y untable.

  5. 5

    5. En un bol pequeño, mezcla el pepino con el eneldo fresco, la cucharada restante de aceite de oliva, la cucharadita restante de zumo de limón y una pizca de sal.

  6. 6

    6. Calienta una sartén pequeña a fuego medio. Añade las nueces, el comino molido, la miel y las hojuelas de chile suave si las usas. Cocina 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que las nueces queden brillantes y aromáticas. Retira y deja enfriar ligeramente.

  7. 7

    7. Deja templar las rodajas de boniato 5 minutos para que se asienten y mantengan mejor la cobertura.

  8. 8

    8. Para montar, coloca una pequeña cucharada de crema de feta sobre cada rodaja de boniato, añade un poco de pepino al eneldo y termina con nuez especiada por encima.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato o a temperatura ambiente para conservar el contraste entre el boniato crujiente, la crema salada y el topping fresco.

Consejos del chef

Corta el boniato en rodajas de unos 4 mm para que quede firme pero tierno. Si quieres una presentación más uniforme, usa las rodajas centrales más anchas para montar los bocados.

Sustituciones

Puedes cambiar las nueces por almendras si deseas otro tipo de crocante. El yogur griego puede sustituirse por yogur natural espeso, y el eneldo por menta fresca para un perfil más herbal.

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