Abanicos de Zanahoria Asada con Labneh de Hierbas y Dukkah de Sésamo
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Intermedio

Abanicos de Zanahoria Asada con Labneh de Hierbas y Dukkah de Sésamo

Un aperitivo elegante y original de zanahorias asadas hasta quedar tiernas y caramelizadas, abiertas en forma de abanico y servidas sobre labneh cremoso con hierbas frescas, terminado con una dukkah aromática de sésamo y especias. Tiene contraste de textura, color y un sabor cálido y fresco a la vez.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 aprox. 600 g zanahorias medianas (peladas, con 2 cm de tallo si se desea para presentación)
  • 3 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 15 ml miel (para el glaseado de las zanahorias)
  • 1 2 g comino molido (dividido)
  • 1/2 1 g pimentón ahumado (para las zanahorias)
  • 1 5 g sal (dividida, o al gusto)
  • 1/2 1 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 240 240 g yogur griego natural espeso (para el labneh rápido)
  • 2 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 1 2 g ralladura de limón (fina)
  • 2 8 g perejil fresco (finamente picado)
  • 1 4 g menta fresca (finamente picada)
  • 2 18 g semillas de sésamo (para la dukkah)
  • 2 16 g semillas de calabaza (para la dukkah)
  • 1/2 1 g semillas de cilantro molidas (para la dukkah)
  • 1/4 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 1 1 diente ajo (rallado fino)

Información nutricional

por porción

210 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
4 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel para hornear.

  2. 2

    Corta cada zanahoria a lo largo en láminas finas sin llegar hasta el extremo superior, para que queden unidas y puedan abrirse como abanico. Colócalas sobre la bandeja y ábrelas suavemente con las manos.

  3. 3

    Mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva (30 ml / 2 tbsp), la miel, 1 cucharada de jugo de limón (15 ml / 1 tbsp), 1/2 cucharadita de comino, el pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Pincela bien esta mezcla sobre las zanahorias, procurando que entre entre las láminas.

  4. 4

    Asa las zanahorias durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén tiernas, doradas en los bordes y ligeramente caramelizadas.

  5. 5

    Mientras tanto, prepara el labneh de hierbas: en un bol mezcla el yogur griego, el ajo rallado, la cucharada restante de jugo de limón (15 ml / 1 tbsp), la ralladura de limón, el perejil, la menta, 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml / 1 tbsp), 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Remueve hasta obtener una crema espesa y uniforme.

  6. 6

    Para la dukkah, coloca las semillas de sésamo y las semillas de calabaza en una sartén seca a fuego medio. Tuéstalas durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que desprendan aroma. Añade la 1/2 cucharadita restante de comino, el cilantro molido y las hojuelas de chile, cocina 30 segundos más y retira del fuego. Deja enfriar un minuto y machaca ligeramente la mezcla para obtener una textura rústica.

  7. 7

    Extiende el labneh de hierbas en una fuente o en cuatro platos pequeños. Coloca encima las zanahorias asadas en forma de abanico.

  8. 8

    Termina con la dukkah de sésamo espolvoreada sobre las zanahorias y el labneh. Sirve tibio o a temperatura ambiente.

Consejos del chef

Para abrir mejor las zanahorias en forma de abanico, elige piezas medianas y uniformes. Si alguna zanahoria es muy gruesa, puedes cortarla primero por la mitad a lo largo y luego hacer las láminas. Tuesta las semillas con cuidado para que no se amarguen.

Sustituciones

Puedes sustituir la menta por eneldo fresco o cebollino. Si no deseas usar miel, usa jarabe de arce en la misma cantidad. Las semillas de calabaza pueden cambiarse por girasol, aunque el sabor será distinto.

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