
Albóndigas Boricuas de Pavo en Salsa de Ají Dulce y Piña con Arroz de Coco Ligero
Una receta original de inspiración puertorriqueña con albóndigas de pavo sazonadas con adobo criollo, doradas y luego cocidas en una salsa brillante de ají dulce, piña, tomate y hierbas frescas. Se sirven sobre un arroz de coco ligero y fragante para un plato casero, tropical y reconfortante.
Ingredientes
- 500 g pavo molido (preferiblemente 93% magro)
- 50 g pan rallado sin sazonar (para unir las albóndigas)
- 1 unidad huevo (batido ligeramente)
- 60 ml sofrito puertorriqueño (dividido)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 1 g comino molido
- 8 g sal (dividida)
- 1 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 150 g cebolla amarilla (picada en cubitos, dividida)
- 90 g ajíes dulces (sin semillas y picados)
- 170 g piña fresca (en cubitos pequeños, dividida)
- 240 ml salsa de tomate
- 360 ml caldo de pollo (dividido)
- 15 ml vinagre de manzana
- 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 200 g arroz jazmín o de grano largo (enjuagado)
- 180 ml leche de coco
- 120 ml agua (para el arroz)
- 1 unidad hoja de laurel
- 30 g cebolleta (en rodajas finas para terminar)
- 4 unidades gajos de lima (para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.
- 2
En un bol grande, mezcla el pavo molido, el pan rallado, el huevo, 2 cucharadas del sofrito, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de orégano seco, el comino, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 2 cucharadas de cebolla amarilla picada. Mezcla solo hasta integrar.
- 3
Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja. Hornéalas de 12 a 15 minutos a 400°F (200°C), hasta que estén firmes y apenas cocidas por dentro.
- 4
Mientras se hornean las albóndigas, prepara el arroz. En una olla mediana, calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la mitad restante de la cebolla amarilla y cocina 2 minutos. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto.
- 5
Añade la leche de coco, el agua, 1/2 taza del caldo de pollo, la hoja de laurel, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina de 15 a 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Retira la hoja de laurel y deja reposar tapado 5 minutos.
- 6
Para la salsa, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla amarilla durante 3 minutos. Agrega los ajíes dulces y el resto del ajo, y cocina 2 minutos más.
- 7
Incorpora el resto del sofrito, la mitad de la piña, la salsa de tomate, el resto del caldo de pollo, el vinagre de manzana, el resto del orégano seco, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina a fuego medio-bajo de 8 a 10 minutos para que la salsa espese ligeramente.
- 8
Pasa las albóndigas horneadas a la sartén con la salsa. Tapa y cocina 8 minutos más a fuego bajo, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y alcancen una temperatura interna de 165°F (74°C).
- 9
Apaga el fuego y añade la piña restante, la mayor parte del cilantro fresco y la cebolleta. Ajusta de sal si hace falta.
- 10
Esponja el arroz con un tenedor. Sirve el arroz de coco ligero en platos, coloca encima las albóndigas con bastante salsa y termina con el resto del cilantro fresco. Acompaña con gajos de lima para exprimir al gusto.
Consejos del chef
Si quieres una salsa más espesa, cocina destapada 2 a 3 minutos adicionales antes de añadir las albóndigas. Para un sabor más ahumado, puedes dorar las albóndigas en sartén 2 minutos antes de hornearlas.
Sustituciones
Puedes usar pollo molido en lugar de pavo molido. Si no consigues ají dulce, reemplázalo por pimiento mini dulce. El arroz jazmín puede sustituirse por arroz blanco de grano largo. Para una versión sin lácteos ya lo es naturalmente; para hacerla sin gluten, usa pan rallado sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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