Lasaña Boricua de Amarillos con Pollo al Sofrito, Espinaca y Queso del País
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Lasaña Boricua de Amarillos con Pollo al Sofrito, Espinaca y Queso del País

Una lasaña criolla original donde los amarillos maduros sustituyen la pasta, intercalados con pollo guisado al sofrito, espinaca salteada y una mezcla cremosa de quesos. Horneada hasta dorar, reúne sabores clásicos puertorriqueños en una presentación reconfortante y diferente.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 4 aprox. 900 g plátanos maduros grandes (pelados y cortados a lo largo en láminas de 1 cm / 1/3 inch)
  • 30 ml aceite vegetal (para freír o dorar los amarillos)
  • 680 g pechuga o muslo de pollo deshuesado (cortado en cubos pequeños)
  • 120 ml sofrito puertorriqueño (casero o comprado)
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubitos)
  • 12 g ajo (picado)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubitos)
  • 240 ml salsa de tomate (sin azúcar añadida, si es posible)
  • 180 ml caldo de pollo (para cocinar el relleno)
  • 45 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 g pimienta negra
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 120 g espinaca fresca (lavada)
  • 28 g mantequilla
  • 16 g harina de trigo
  • 360 ml leche entera (a temperatura ambiente)
  • 0.5 g nuez moscada
  • 170 g queso crema (ablandado)
  • 200 g queso del país rallado (dividido)
  • 120 g queso mozzarella rallado (para gratinar)
  • 8 g recao fresco (picado finamente)
  • 15 ml aceite de oliva (para saltear la espinaca)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F. Engrasa ligeramente una fuente para hornear de aproximadamente 23 x 33 cm / 9 x 13 inches.

  2. 2

    2. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora las láminas de plátanos maduros por tandas durante 1 a 2 minutos por lado, solo hasta que estén flexibles y ligeramente doradas. Pásalas a un plato con papel absorbente.

  3. 3

    3. En la misma sartén, cocina el pollo con media cucharadita de sal y la pimienta negra durante 4 a 5 minutos, moviendo, hasta que pierda el color rosado.

  4. 4

    4. Agrega la cebolla, el pimiento rojo y el ajo al pollo. Cocina 3 minutos. Incorpora el sofrito, el orégano y el comino, y cocina 2 minutos más para desarrollar el aroma.

  5. 5

    5. Añade la salsa de tomate, el caldo de pollo y las aceitunas verdes. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y la mezcla quede jugosa pero espesa. Apaga el fuego y mezcla el recao picado.

  6. 6

    6. En otra sartén, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la espinaca fresca con una pizca de sal y saltéala 2 minutos, solo hasta marchitar. Reserva.

  7. 7

    7. Para la salsa cremosa, derrite la mantequilla en una cacerola a fuego medio. Agrega la harina de trigo y cocina 1 minuto, revolviendo constantemente. Incorpora la leche poco a poco, batiendo para evitar grumos. Añade la nuez moscada y cocina 3 a 4 minutos hasta que espese ligeramente.

  8. 8

    8. Reduce el fuego al mínimo y mezcla el queso crema con 120 g / 4 oz de queso del país rallado hasta obtener una salsa cremosa y homogénea. Ajusta con la sal restante al gusto.

  9. 9

    9. Arma la lasaña en la fuente: coloca una capa fina de salsa cremosa, luego una capa de láminas de plátano maduro, una parte del pollo al sofrito, una parte de la espinaca y un poco más de salsa cremosa. Repite las capas hasta usar todos los ingredientes, terminando con plátano y salsa cremosa encima.

  10. 10

    10. Cubre la superficie con el queso mozzarella y el resto del queso del país rallado.

  11. 11

    11. Hornea, destapado, a 190 °C / 375 °F durante 25 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante y dorado. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  12. 12

    12. Deja reposar la lasaña 10 minutos antes de cortar y servir para que las capas se asienten mejor.

Consejos del chef

Usa plátanos bien maduros con cáscara muy amarilla y manchas negras para obtener mejor dulzor y una textura más suave. Si quieres una versión más firme, deja enfriar 15 minutos antes de cortar.

Sustituciones

Puedes sustituir el pollo por pavo molido o setas salteadas. El queso del país puede cambiarse por queso cheddar suave o Monterey Jack. Si no tienes recao, usa cilantro, aunque el sabor será distinto.

Con qué lo preparé

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