Arroz cremoso de conejo con calabaza asada, ají dulce y crocante de casabe
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Arroz cremoso de conejo con calabaza asada, ají dulce y crocante de casabe

Un plato principal original de inspiración puertorriqueña que combina conejo guisado en sofrito y especias criollas con arroz meloso, calabaza asada, ají dulce y un crocante de casabe para textura. Sabroso, reconfortante y muy boricua sin ser una receta tradicional copiada.

25 minPreparación
65 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g conejo en trozos (con hueso o deshuesado)
  • 240 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 350 g calabaza en cubos (tipo calabaza tropical o kabocha)
  • 120 g casabe (quebrado en trozos pequeños)
  • 150 g cebolla blanca picada
  • 90 g ají dulce picado
  • 100 g pimiento rojo picado
  • 18 g ajo picado (aprox. 5 dientes)
  • 16 g recao picado
  • 8 g cilantro picado
  • 30 g pasta de tomate
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 950 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 120 ml vino blanco seco
  • 40 g aceitunas verdes en rodajas
  • 16 g alcaparras
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de pimentón ahumado. Asa durante 25 minutos, volteando una vez, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  2. 2

    Sazona el conejo con el resto de la sal, el resto de la pimienta negra, el orégano seco, el comino molido y el jugo de limón. Déjalo reposar 10 minutos mientras se asa la calabaza.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia o caldero a fuego medio-alto. Dora el conejo por 5 a 7 minutos, moviéndolo para sellarlo por varios lados. Retíralo y resérvalo en un plato.

  4. 4

    En la misma olla, añade la cucharada restante de aceite de oliva, la cebolla, el ají dulce, el pimiento rojo y el ajo. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que las verduras se ablanden. Incorpora el recao, el cilantro y la pasta de tomate, y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    Vierte el vino blanco seco y raspa el fondo de la olla para despegar los sabores adheridos. Cocina 2 minutos para que el alcohol se reduzca ligeramente.

  6. 6

    Agrega el arroz, las aceitunas verdes, las alcaparras, la hoja de laurel y el resto del pimentón ahumado. Mezcla por 1 minuto para cubrir el arroz con el sofrito.

  7. 7

    Devuelve el conejo a la olla y añade el caldo de pollo. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 25 a 30 minutos, removiendo 2 o 3 veces, hasta que el arroz esté meloso y el conejo tierno.

  8. 8

    Saca la hoja de laurel. Incorpora la calabaza asada con movimientos suaves para que algunos cubos se mantengan enteros y otros se deshagan ligeramente, aportando cremosidad. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  9. 9

    Mientras reposa el arroz 3 minutos fuera del fuego, tuesta el casabe en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolo, hasta que quede más crujiente y ligeramente dorado.

  10. 10

    Sirve el arroz cremoso de conejo bien caliente y termina cada porción con el crocante de casabe por encima.

Consejos del chef

Si deseas una textura aún más melosa, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo caliente al final y mezcla suavemente. El conejo queda mejor si se dora bien al principio.

Sustituciones

Puedes sustituir el conejo por pollo muslo deshuesado en la misma cantidad. Si no consigues recao, usa más cilantro, aunque el sabor será menos tradicional. El casabe puede omitirse si no lo tienes.

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