
Albóndigas Boricuas de Pavo en Salsa de Sofrito y Piña con Arroz Cremoso de Calabaza
Una receta original inspirada en los sabores de Puerto Rico: albóndigas jugosas de pavo sazonadas con adobo criollo, cocidas en una salsa de sofrito, tomate y piña fresca, servidas sobre un arroz cremoso con calabaza y cilantro. Combina notas dulces, saladas y aromáticas en un plato reconfortante y vibrante.
Ingredientes
- 500 g pavo molido (preferiblemente muslo o mezcla para más jugosidad)
- 12 g ajo fresco picado (dividido)
- 2 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 6 g sal (dividida o al gusto)
- 1 g pimienta negra (dividida)
- 40 g pan rallado
- 50 g huevo
- 16 g cilantro fresco picado (dividido)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 150 g cebolla amarilla picada (dividida)
- 120 g pimiento verde picado (dividido)
- 30 g ají dulce picado
- 240 ml puré de tomate
- 170 g piña fresca en cubitos (dividida)
- 720 ml caldo de pollo (dividido)
- 190 g arroz de grano medio (enjuagado)
- 220 g calabaza en cubos pequeños
- 120 ml leche de coco
- 45 g aceitunas verdes rellenas de pimiento, rebanadas
- 1 unidad hoja de laurel
- 15 ml vinagre de manzana
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un tazón grande mezcla el pavo molido con la mitad del ajo picado, el orégano seco, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, el pan rallado, el huevo y la mitad del cilantro picado. Mezcla solo hasta integrar.
- 2
Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas sobre una bandeja ligeramente engrasada con 1 cucharada de aceite de oliva. Hornea de 12 a 14 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén apenas cocidas por fuera.
- 3
Mientras se hornean las albóndigas, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una cacerola amplia a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla, la mitad del pimiento verde y el ají dulce durante 4 a 5 minutos, hasta que estén fragantes y suaves. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
Agrega el puré de tomate, la mitad de la piña fresca, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo, el vinagre de manzana, las aceitunas verdes y la hoja de laurel. Sazona con la sal y pimienta restantes y cocina a fuego medio-bajo durante 8 minutos, removiendo de vez en cuando.
- 5
Pasa las albóndigas horneadas a la salsa y cocina todo junto de 10 a 12 minutos a fuego bajo, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y la salsa se espese ligeramente. Retira la hoja de laurel al final.
- 6
Para el arroz, coloca una olla mediana a fuego medio y añade la cebolla restante, el pimiento verde restante y la calabaza. Cocina en seco 2 minutos removiendo y luego añade 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo para ayudar a ablandar los vegetales. Cocina 3 minutos más.
- 7
Incorpora el arroz de grano medio y remueve 1 minuto. Añade los 360 ml (1 1/2 cups) restantes de caldo de pollo, la leche de coco y el resto de la piña. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y cremoso.
- 8
Apaga el fuego del arroz, deja reposar 5 minutos y luego mezcla el resto del cilantro picado. Sirve el arroz cremoso de calabaza en platos hondos y coloca encima las albóndigas con abundante salsa de sofrito y piña.
Consejos del chef
Si deseas un sabor más intenso, deja reposar la mezcla de pavo 10 minutos antes de formar las albóndigas. La piña fresca aporta acidez y dulzor natural; evita usarla en almíbar para que la salsa no quede demasiado dulce.
Sustituciones
Puedes usar pollo molido en lugar de pavo. La calabaza puede sustituirse por butternut squash. Si no consigues ají dulce, usa un poco más de pimiento verde con una pizca extra de cilantro.
Con qué lo preparé
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