Albóndigas Brasileñas de Cerdo y Yuca en Salsa de Maracuyá con Arroz de Coco y Berza Salteada
Comida Brasileña
Intermedio

Albóndigas Brasileñas de Cerdo y Yuca en Salsa de Maracuyá con Arroz de Coco y Berza Salteada

Una receta original inspirada en sabores brasileños: albóndigas jugosas de cerdo y yuca doradas y terminadas en una salsa brillante de maracuyá, servidas con arroz de coco y berza salteada con ajo. Combina dulzor ácido, textura cremosa y un toque casero muy brasileño.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne de cerdo molida (para las albóndigas)
  • 180 g yuca cocida y triturada (sin fibras duras)
  • 120 g cebolla amarilla finamente picada (dividida)
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 16 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 24 g harina de tapioca (para las albóndigas)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 10 g sal (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 21 g miel
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 2 g pimentón dulce
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 220 g berza o collard greens en tiras finas
  • 1 unidad lima (ralladura y 1 cucharada de jugo)

Información nutricional

por porción

678 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
51 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
4 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla la carne de cerdo molida, la yuca cocida y triturada, la mitad de la cebolla picada, la mitad del ajo picado, la mitad del cilantro, el huevo, la harina de tapioca, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta integrar sin compactar demasiado.

  3. 3

    3. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja. Pincélalas o rocíalas con 1 cucharada de aceite de oliva. Hornea de 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas y bien cocidas.

  4. 4

    4. Mientras se hornean, prepara la salsa. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla restante durante 3 a 4 minutos. Agrega el ajo restante y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    5. Incorpora la pulpa de maracuyá, el jugo de naranja, la miel, el vinagre de manzana, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina a fuego medio de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa ligeramente espesa y brillante.

  6. 6

    6. Pasa las albóndigas horneadas a la sartén con la salsa y cocínalas 3 minutos más, bañándolas con la salsa para que se glaseen bien.

  7. 7

    7. Para el arroz de coco, coloca en una cacerola el arroz blanco, la leche de coco, el agua, la hoja de laurel y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos o hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y retira la hoja de laurel antes de soltar el arroz con un tenedor.

  8. 8

    8. Para la berza salteada, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la berza en tiras y saltea 2 minutos. Añade una pizca de sal, el resto del cilantro, la ralladura de lima y 1 cucharada de jugo de lima. Cocina 1 minuto más hasta que quede verde brillante y tierna.

  9. 9

    9. Sirve una base de arroz de coco, acomoda encima o al lado las albóndigas con su salsa de maracuyá y termina con la berza salteada. Reparte cualquier salsa restante por encima.

Consejos del chef

Si la mezcla de albóndigas queda muy húmeda, añade 1 cucharada extra de harina de tapioca. Si la pulpa de maracuyá tiene muchas semillas y prefieres una salsa más lisa, cuélala parcialmente antes de cocinar.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne de cerdo por pavo molido, aunque el resultado será menos jugoso. La berza puede cambiarse por col rizada. Si no consigues yuca fresca, usa yuca congelada cocida. La miel puede sustituirse por melaza ligera o azúcar moreno.

Con qué lo preparé

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