Albóndigas Brasileñas de Pavo y Maíz con Salsa de Pimiento Ahumado y Arroz Cremoso de Cilantro
Comida Brasileña
Intermedio

Albóndigas Brasileñas de Pavo y Maíz con Salsa de Pimiento Ahumado y Arroz Cremoso de Cilantro

Una receta original inspirada en sabores brasileños: albóndigas jugosas de pavo con maíz dulce, terminadas en una salsa sedosa de pimiento asado, tomate y toque de lima, servidas sobre arroz cremoso con cilantro y cebolla. Reconfortante, colorida y perfecta para una comida principal diferente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (para las albóndigas)
  • 120 g maíz dulce en granos (puede ser fresco o congelado, descongelado)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 35 g harina de yuca (para dar estructura a las albóndigas)
  • 2 g comino molido
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 9 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 200 g pimientos rojos asados (escurridos si son de frasco)
  • 240 g tomate triturado
  • 240 ml caldo de pollo (dividido)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 160 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 30 g cebollín (en rodajas finas para terminar)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja o charola con papel de horno o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol grande mezcla el pavo molido, el maíz dulce, la mitad de la cebolla blanca, la mitad del ajo, la mitad del cilantro, el huevo, la harina de yuca, el comino molido, 1 cucharadita de pimentón dulce, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva.

  3. 3

    Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja. Hornéalas de 14 a 16 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén firmes y apenas doradas.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade el resto de la cebolla blanca y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablande. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Agrega los pimientos rojos asados, el tomate triturado, 1 taza del caldo de pollo, la cucharadita restante de pimentón dulce, la 1/2 cucharadita restante de sal y la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra. Cocina 6 minutos a fuego medio-bajo.

  6. 6

    Pasa la salsa a una licuadora o procésala con batidora de inmersión hasta que quede suave. Devuélvela a la sartén y añade 1 cucharada de jugo de lima. Ajusta de sal si hace falta.

  7. 7

    Incorpora las albóndigas horneadas a la salsa y cocina todo junto 5 minutos a fuego bajo para que absorban sabor.

  8. 8

    Para el arroz, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade el arroz blanco y cocina 1 minuto, removiendo para que se impregne bien.

  9. 9

    Agrega la leche de coco, el agua, la 1/2 taza restante de caldo de pollo y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos, hasta que el arroz esté tierno.

  10. 10

    Apaga el fuego y deja reposar el arroz tapado 5 minutos. Luego añade el resto del cilantro y 1 cucharada del jugo de lima restante. Esponja con un tenedor.

  11. 11

    Sirve una base de arroz cremoso de cilantro, coloca encima las albóndigas con su salsa de pimiento ahumado y termina con el cebollín en rodajas.

Consejos del chef

Si deseas un sabor más tostado, puedes dorar las albóndigas 2 minutos bajo el gratinador al final del horneado a 230 °C / 450 °F vigilándolas de cerca. La salsa también queda muy bien con un toque extra de lima justo al servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo molido por pollo molido. La harina de yuca puede cambiarse por pan rallado si no necesitas una versión sin gluten. El cilantro puede reemplazarse parcialmente por perejil, aunque el perfil será menos brasileño.

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