
Albóndigas Brasileñas de Pavo y Yuca en Salsa de Tomate con Coco, Arroz de Cilantro y Farofa Crujiente de Cajú
Una receta original inspirada en sabores brasileños: albóndigas jugosas de pavo y yuca, cocidas en una salsa sedosa de tomate, pimiento y leche de coco, servidas con arroz perfumado con cilantro y una farofa crujiente de mandioca y cajú. Equilibra notas tropicales, textura tostada y un perfil casero muy brasileño.
Ingredientes
- 500 g pavo molido (para las albóndigas)
- 180 g yuca cocida y machacada (sin fibras duras)
- 180 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
- 18 g ajo (picado, dividido)
- 30 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 1 unidad lima (ralladura y 30 ml/2 tbsp de jugo, divididos)
- 10 g sal (o al gusto, dividida)
- 3 g pimienta negra (dividida)
- 2 g comino molido (para las albóndigas)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 1 unidad huevo (para ligar)
- 80 g harina de mandioca (dividida para albóndigas y farofa)
- 70 g anacardos o castañas de cajú (picados gruesos)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 480 ml agua (para cocer el arroz)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 140 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
- 400 g tomate triturado (para la salsa)
- 240 ml leche de coco (entera)
- 15 ml vinagre de manzana (para equilibrar la salsa)
- 4 g azúcar morena (opcional, para ajustar acidez)
- 14 g mantequilla (para la farofa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja o engrásala ligeramente con un poco del aceite vegetal.
- 2
2. En un bol grande mezcla el pavo molido, la yuca machacada, 60 g (aprox. 1/3 cup) de cebolla, 6 g de ajo (2 dientes), la ralladura de la lima, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, la mitad del comino, 1/2 tsp de pimentón dulce, 1 tsp de sal, 1/2 tsp de pimienta negra, el huevo, 25 g (aprox. 3 tbsp) de harina de mandioca y 15 g (aprox. 1/2 cup suelta) de cilantro picado.
- 3
3. Forma 16 albóndigas medianas con la mezcla y colócalas en la bandeja. Pincélalas o rocíalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Hornea de 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén apenas firmes y ligeramente doradas.
- 4
4. Mientras se hornean las albóndigas, prepara el arroz. En una cacerola mediana calienta 5 ml (1 tsp) de aceite vegetal a fuego medio. Añade 30 g (aprox. 1/4 cup) de cebolla y 3 g de ajo (1 diente); sofríe 1 minuto.
- 5
5. Agrega el arroz blanco, remueve 30 segundos y vierte el agua junto con 1/2 tsp de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.
- 6
6. Esponja el arroz con un tenedor y mezcla 10 g (aprox. 1/3 cup) de cilantro picado y 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima. Mantén tapado para conservar el calor.
- 7
7. Para la salsa, calienta en una sartén amplia o cazuela 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla restante y el pimiento rojo. Cocina de 5 a 6 minutos hasta que se ablanden.
- 8
8. Incorpora el ajo restante, el resto del comino y 1 tsp de pimentón dulce. Cocina 30 segundos, luego añade el tomate triturado, la leche de coco, el vinagre de manzana, el azúcar morena si la usas, 3/4 tsp de sal y 1/2 tsp de pimienta negra. Cocina a fuego medio-bajo de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta obtener una salsa ligeramente espesa.
- 9
9. Pasa las albóndigas horneadas a la salsa y cocina 8 minutos más a fuego bajo para que absorban sabor y terminen de cocerse. Ajusta con más sal o pimienta si hace falta.
- 10
10. Para la farofa, derrite la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Añade los anacardos y tuéstalos 2 minutos. Incorpora los 55 g restantes de harina de mandioca y una pizca de sal; cocina de 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la mezcla quede dorada y crujiente.
- 11
11. Sirve una base de arroz de cilantro, coloca encima las albóndigas con bastante salsa y termina con la farofa crujiente de cajú. Reparte por encima el cilantro restante para un acabado fresco.
Consejos del chef
Si la mezcla de albóndigas queda muy húmeda por la yuca, añade 1 cucharada extra de harina de mandioca. No hornees de más las albóndigas antes de pasarlas a la salsa para que se mantengan jugosas.
Sustituciones
Puedes sustituir el pavo por pollo molido. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave. Las castañas de cajú pueden reemplazarse por semillas de calabaza para evitar frutos secos, aunque el resultado será menos tradicional.
Con qué lo preparé
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