Albóndigas Brasileñas de Res al Chimichurri de Maracuyá con Puré de Mandioca y Berza Crujiente
Comida Brasileña
Intermedio

Albóndigas Brasileñas de Res al Chimichurri de Maracuyá con Puré de Mandioca y Berza Crujiente

Una receta original de inspiración brasileña que combina albóndigas de res sazonadas con ajo, comino y lima, bañadas con un chimichurri vibrante de maracuyá. Se sirven sobre un puré cremoso de mandioca y se terminan con berza salteada hasta quedar tierna y ligeramente crujiente.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne de res molida (preferiblemente 85% magra)
  • 120 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
  • 5 dientes ajo (picados, divididos)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 40 g harina de yuca (para las albóndigas)
  • 3 g comino molido
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 unidades lima (ralladura y jugo, divididos)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 800 g mandioca (pelada y cortada en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 180 g berza (sin tallos duros y en tiras finas)
  • 80 g pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 20 g perejil fresco (finamente picado)
  • 10 g cilantro fresco (finamente picado)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 10 g ají rojo fresco (sin semillas y picado finamente, opcional)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla la carne de res molida con la mitad de la cebolla amarilla, 3 dientes de ajo, el huevo, la harina de yuca, el comino molido, el pimentón dulce, la ralladura de 1 lima, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla solo hasta integrar.

  3. 3

    3. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite de oliva. Hornea de 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas y bien cocidas.

  4. 4

    4. Mientras se hornean las albóndigas, coloca la mandioca en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina de 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela y retira cualquier fibra central dura.

  5. 5

    5. Tritura la mandioca caliente con la mantequilla, la leche caliente y 1 cucharada de jugo de lima hasta lograr un puré cremoso. Ajusta con un poco más de sal y pimienta negra al gusto. Mantén caliente.

  6. 6

    6. Para la berza, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la cebolla restante y cocina 2 minutos. Agrega los 2 dientes de ajo restantes y el ají rojo fresco; cocina 30 segundos. Incorpora la berza, una pizca de sal y saltea de 3 a 4 minutos hasta que se ablande y los bordes queden ligeramente crujientes. Reserva.

  7. 7

    7. Para el chimichurri de maracuyá, mezcla en un bol la pulpa de maracuyá, el perejil fresco, el cilantro fresco, el vinagre de vino blanco, 1 cucharada de jugo de lima, la 1 cucharada restante de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Revuelve bien.

  8. 8

    8. Sirve una base de puré de mandioca en cada plato. Coloca encima las albóndigas, añade la berza salteada al lado y termina con el chimichurri de maracuyá sobre las albóndigas. Usa cualquier jugo de la bandeja para dar más sabor.

Consejos del chef

Si la mandioca está muy fibrosa, retira la vena central después de cocerla para un puré más fino. Para un sabor más intenso, deja reposar el chimichurri de maracuyá 10 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne de res por pavo molido. La harina de yuca puede cambiarse por pan rallado si no necesitas una versión sin gluten. Si no consigues berza, usa kale o acelga. La pulpa de maracuyá puede reemplazarse por una mezcla de jugo de naranja y un poco más de lima, aunque cambiará el perfil de sabor.

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