Albóndigas Caribeñas de Pavo en Salsa de Coco, Lima y Ají Dulce con Puré de Batata Asada
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Albóndigas Caribeñas de Pavo en Salsa de Coco, Lima y Ají Dulce con Puré de Batata Asada

Una receta original de inspiración caribeña con albóndigas jugosas de pavo sazonadas con hierbas y especias suaves, bañadas en una salsa sedosa de coco, lima y ají dulce, servidas sobre un puré rústico de batata asada. Tiene un perfil aromático, cálido y fresco, ideal para una comida principal reconfortante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (para las albóndigas)
  • 60 g pan rallado sin gluten (para ligar)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 120 g cebolla morada (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 90 g ají dulce (sin semillas y picado)
  • 30 g cebollín (picado)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta de Jamaica molida
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 800 g batatas (peladas y en cubos)
  • 400 ml leche de coco (dividida)
  • 20 g mantequilla sin sal (para el puré)
  • 2 unidades lima (ralladura y jugo, divididos)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 8 g azúcar moreno
  • 15 ml vinagre de sidra
  • 8 g maicena
  • 15 ml agua (para disolver la maicena)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

HuevosLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las batatas en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa de 30 a 35 minutos, hasta que estén muy tiernas y doradas en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras se asan las batatas, prepara las albóndigas. En un bol mezcla el pavo molido, el pan rallado sin gluten, el huevo, la mitad de la cebolla morada, la mitad del ajo, la mitad del cebollín, la mitad del cilantro, el tomillo, el comino, la pimienta de Jamaica, 3/4 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y la ralladura de 1 lima.

  3. 3

    3. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Dora las albóndigas de 5 a 7 minutos, girándolas para sellarlas por varios lados. No es necesario que queden cocidas por completo en este paso; retíralas a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén añade la cebolla morada restante, el ajo restante, el ají dulce y el jengibre. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que se ablanden y suelten aroma.

  5. 5

    5. Agrega el caldo de pollo, 250 ml (1 cup) de leche de coco, el jugo de 1 lima, el azúcar moreno, el vinagre de sidra, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Lleva a hervor suave.

  6. 6

    6. Disuelve la maicena en el agua y viértela en la sartén. Remueve durante 1 minuto hasta que la salsa espese ligeramente. Regresa las albóndigas a la sartén, baja el fuego y cocina de 10 a 12 minutos, hasta que estén bien cocidas y el centro alcance 74 °C / 165 °F.

  7. 7

    7. Saca las batatas del horno y tritúralas en un bol con la mantequilla, los 150 ml (2/3 cup) restantes de leche de coco, el jugo de la lima restante y una pizca de sal hasta obtener un puré rústico y cremoso.

  8. 8

    8. Apaga el fuego de las albóndigas y añade el cebollín restante y el cilantro restante. Prueba la salsa y ajusta con más sal o unas gotas adicionales de lima si lo deseas.

  9. 9

    9. Sirve una base de puré de batata asada en cada plato y coloca encima las albóndigas con abundante salsa de coco, lima y ají dulce.

Consejos del chef

Para albóndigas más jugosas, mezcla lo justo y no compactes demasiado la carne al formarlas. Si quieres más color, puedes gratinar las batatas 2 a 3 minutos al final del asado.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo molido por pollo molido. El ají dulce puede cambiarse por pimiento rojo suave. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite de oliva o una mantequilla vegetal sin lácteos.

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