Pollo Caribeño Glaseado con Piña, Coco y Lima
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Pollo Caribeño Glaseado con Piña, Coco y Lima

Una receta original de inspiración caribeña con muslos de pollo dorados, glaseados en una salsa brillante de piña, leche de coco, lima, jengibre y un toque de chile. El resultado es jugoso, aromático y equilibrado entre dulce, cítrico y especiado.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 300 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 10 g chile rojo fresco (sin semillas y picado)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de lima (finamente rallada)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 25 g azúcar mascabado
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g pimienta de Jamaica molida
  • 1 g comino molido
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
2 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°F / 105°C para mantener caliente el pollo más adelante si es necesario. En un tazón grande, mezcla los muslos de pollo con 1 cucharada de aceite vegetal, la sal, la pimienta negra, la pimienta de Jamaica molida y el comino molido hasta cubrir bien.

  2. 2

    2. Calienta una sartén amplia o una olla baja a fuego medio-alto. Agrega la cucharada restante de aceite vegetal y dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira el pollo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla morada y cocina 2 minutos. Incorpora el ajo, el jengibre fresco y el chile rojo fresco; cocina 1 minuto más, removiendo para que no se quemen.

  4. 4

    4. Agrega la piña fresca y el azúcar mascabado. Cocina 3 a 4 minutos, aplastando ligeramente algunos cubos de piña con la cuchara para liberar su jugo y ayudar a formar el glaseado.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco, el jugo de lima y la ralladura de lima. Añade también el tomillo fresco. Mezcla bien y deja hervir suavemente durante 2 minutos para integrar sabores.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos acumulados en el plato. Baja a fuego medio y cocina de 12 a 15 minutos, volteando una vez, hasta que la salsa espese y el pollo alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  7. 7

    7. Si deseas una salsa más espesa, pasa la sartén al horno precalentado a 220°F / 105°C durante 5 minutos para mantener el calor mientras el glaseado se asienta un poco más. Si tu sartén no es apta para horno, simplemente deja reposar a fuego muy bajo.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta de sal o jugo de lima si hace falta. Apaga el fuego, espolvorea el cilantro fresco por encima y sirve caliente con parte de la piña glaseada y la salsa sobre el pollo.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, deja el pollo reposar 15 minutos con las especias antes de dorarlo. Si la piña está muy dulce, añade unas gotas extra de lima para equilibrar.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo con hueso, ajustando el tiempo de cocción. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco, y el chile rojo por hojuelas de chile al gusto.

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