Albóndigas Chilenas de Cordero y Avena en Salsa de Vino Tinto con Puré Rústico de Zapallo
Comida Chilena
Intermedio

Albóndigas Chilenas de Cordero y Avena en Salsa de Vino Tinto con Puré Rústico de Zapallo

Una receta original de inspiración chilena que combina albóndigas jugosas de cordero sazonadas con merkén, ajo y perejil, cocidas en una salsa de vino tinto con cebolla y tomate, servidas sobre un puré rústico de zapallo y papa. Reconfortante, casera y con sabores profundamente chilenos.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de cordero (para las albóndigas)
  • 40 g avena tradicional (ligeramente triturada si se desea textura más fina)
  • 1 unidad huevo (para unir la mezcla)
  • 220 g cebolla (120 g rallada para las albóndigas y 100 g picada para la salsa)
  • 12 g ajo (2 dientes para las albóndigas y 2 para la salsa)
  • 15 g perejil fresco (finamente picado)
  • 4 g merkén (dividido entre albóndigas y puré)
  • 2 g orégano seco (para las albóndigas)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida, o al gusto)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido para dorar y sofreír)
  • 240 ml vino tinto (para la salsa)
  • 300 g tomates triturados (puede ser en conserva o casero)
  • 250 ml caldo de carne (para la salsa)
  • 1 unidad hoja de laurel (para la salsa)
  • 500 g zapallo camote (pelado y en cubos)
  • 400 g papas (peladas y en cubos)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 120 ml leche (caliente, para el puré)
  • 10 g cebollín (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
28.5 g
Proteínas
32.4 g
Carbohidratos
38.1 g
Grasas
5.6 g
Fibra
26.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Forra una bandeja o fuente con papel para hornear o úntala con una pequeña parte del aceite vegetal.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla la carne molida de cordero, la avena, el huevo, 120 g de cebolla rallada, 2 dientes de ajo picados, el perejil, 1 cucharadita de merkén, el orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta integrar bien, sin compactar demasiado.

  3. 3

    3. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja preparada. Pincélalas o rocíalas con un poco del aceite vegetal. Hornea durante 15 minutos a 200 °C / 400 °F hasta que estén apenas doradas; terminarán de cocinarse en la salsa.

  4. 4

    4. Mientras se hornean las albóndigas, coloca el zapallo camote y las papas en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina durante 18 a 20 minutos, hasta que el zapallo y las papas estén muy tiernos.

  5. 5

    5. Para la salsa, calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia o cacerola a fuego medio. Agrega los 100 g de cebolla picada y cocina 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora los 2 dientes de ajo restantes picados y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Añade el vino tinto y deja hervir suavemente 3 a 4 minutos para evaporar un poco el alcohol. Agrega los tomates triturados, el caldo de carne, la hoja de laurel, la 1/2 cucharadita restante de merkén, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  7. 7

    7. Incorpora las albóndigas horneadas a la salsa. Tapa parcialmente y cocina 12 a 15 minutos a fuego bajo, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y la salsa esté espesa.

  8. 8

    8. Escurre el zapallo camote y las papas. Devuélvelos a la olla caliente durante 1 minuto para secar el exceso de humedad. Agrega la mantequilla, la leche caliente y mezcla con un machacador hasta obtener un puré rústico. Sazona con sal, pimienta negra y, si deseas, una pizca extra de merkén.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel de la salsa. Sirve una base de puré rústico de zapallo y papa, coloca encima las albóndigas con bastante salsa de vino tinto y termina con cebollín picado.

  10. 10

    10. Si deseas mantener caliente antes de servir, cubre la fuente y llévala al horno a 90 °C / 195 °F por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja reducir el vino 1 o 2 minutos extra antes de añadir el tomate y el caldo. Si la mezcla de albóndigas queda muy húmeda, añade 1 cucharada adicional de avena.

Sustituciones

Puedes reemplazar el cordero por vacuno molido si prefieres un sabor más suave. La leche y la mantequilla del puré pueden sustituirse por bebida vegetal sin azúcar y aceite de oliva para una versión sin lácteos. Si no tienes merkén, usa ají ahumado suave o pimentón ahumado con una pizca de ají seco.

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