Croquetas Chilenas de Mote y Merluza con Mayo de Palta al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Croquetas Chilenas de Mote y Merluza con Mayo de Palta al Merkén

Croquetas doradas y crujientes hechas con mote cocido, merluza desmenuzada, cebolla salteada y hierbas, servidas con una cremosa mayo de palta al merkén. Una receta original de inspiración chilena que combina ingredientes tradicionales en un formato casero y sabroso.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g merluza fresca sin piel (en filetes)
  • 250 g mote cocido (bien escurrido)
  • 120 g cebolla blanca (picada fina)
  • 2 unidades ajo (picado fino)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad huevo (para la mezcla)
  • 90 g pan rallado (dividido, para mezcla y rebozado)
  • 40 g harina de trigo (para rebozar)
  • 2 unidades huevos (batidos, para rebozar)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 5 g merkén (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 80 ml aceite vegetal (dividido, para saltear y freír)
  • 180 g palta madura (hecha puré)
  • 120 g mayonesa
  • 60 g yogur natural

Información nutricional

por porción

495 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
3 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca la merluza en una fuente pequeña, agrega 1 cucharada de jugo de limón, 2 cucharadas de agua, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Hornea durante 10 a 12 minutos, hasta que esté cocida y se desmenuce fácilmente. Deja entibiar y desmenúzala bien, retirando cualquier espina.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la merluza, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo, 1 cucharadita de merkén y el comino, y cocina 1 minuto más. Retira del fuego y deja enfriar 5 minutos.

  3. 3

    3. Pica ligeramente el mote cocido con un cuchillo o procésalo en pulsos breves para que quede parcialmente triturado, no hecho puré. Ponlo en un bol grande con la merluza desmenuzada, la cebolla salteada, el cilantro, el perejil, 1 huevo, 1/2 taza de pan rallado, 1/2 cucharadita de sal, el resto de la pimienta y mezcla muy bien.

  4. 4

    4. Forma 8 croquetas compactas con las manos. Si la mezcla estuviera muy húmeda, añade 1 a 2 cucharadas más de pan rallado de los ingredientes hasta que mantengan bien la forma.

  5. 5

    5. Prepara tres platos: uno con la harina de trigo, otro con los 2 huevos batidos y otro con el resto del pan rallado. Pasa cada croqueta por harina, luego por huevo y finalmente por pan rallado, presionando suavemente para que queden bien cubiertas.

  6. 6

    6. Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora las croquetas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén crujientes y bien doradas. Pásalas a un plato con papel absorbente.

  7. 7

    7. Para la mayo de palta al merkén, mezcla en un bol la palta, la mayonesa, el yogur natural, la 1 cucharada restante de jugo de limón, la 1 cucharadita restante de merkén y el resto de la sal. Revuelve hasta obtener una salsa cremosa y homogénea.

  8. 8

    8. Sirve las croquetas calientes con la mayo de palta al merkén al lado o por encima.

  9. 9

    9. Si prefieres terminar las croquetas en horno para mantenerlas muy calientes al servir, colócalas 5 minutos a 180 °C / 350 °F después de dorarlas en sartén.

Consejos del chef

Escurre muy bien el mote para evitar una mezcla aguada. La merluza debe quedar apenas cocida para no secarse. Para una costra más firme, deja reposar las croquetas empanizadas 10 minutos antes de freírlas.

Sustituciones

Puedes reemplazar la merluza por reineta o pescada blanca firme. El cilantro puede cambiarse por más perejil. Si no tienes yogur natural, usa la misma cantidad adicional de mayonesa, aunque la salsa quedará más intensa.

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