Albóndigas Chilenas de Vacuno y Cochayuyo en Salsa de Tomate Asado con Puré Rústico de Papas al Cilantro
Comida Chilena
Intermedio

Albóndigas Chilenas de Vacuno y Cochayuyo en Salsa de Tomate Asado con Puré Rústico de Papas al Cilantro

Una receta chilena original que une albóndigas jugosas de vacuno y cochayuyo con una salsa de tomate asado, ajo y merkén, servidas sobre un puré rústico de papas con cilantro. Tiene sabores caseros y costeros, con un perfil profundamente chileno y reconfortante.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de vacuno (idealmente con 10-15% de grasa)
  • 120 g cochayuyo hidratado y picado fino (bien escurrido)
  • 220 g cebolla (dividida: 120 g para albóndigas y 100 g para salsa, picada en cubos pequeños)
  • 18 g ajo (dividido: 2 dientes para albóndigas y 2 dientes para salsa, picado)
  • 45 g pan rallado (para ligar)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 60 ml leche (para humedecer el pan rallado)
  • 6 g merkén (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g comino molido (para las albóndigas)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 700 g tomates (maduros, cortados por la mitad)
  • 30 g pasta de tomate (para profundizar la salsa)
  • 80 ml vino blanco (para la salsa)
  • 250 ml caldo de verduras (caliente)
  • 900 g papas (peladas y cortadas en trozos medianos)
  • 40 g mantequilla (para el puré)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml jugo de limón (para levantar el puré)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
31.5 g
Proteínas
43.8 g
Carbohidratos
33.2 g
Grasas
5.9 g
Fibra
37.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cortados en una bandeja junto con 100 g de cebolla, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de aceite de oliva, la pasta de tomate, 1 cucharadita de merkén, 1/2 cucharadita de orégano, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Mezcla bien y asa durante 25 minutos, hasta que los tomates estén dorados y muy tiernos.

  2. 2

    2. Mientras se asan los tomates, coloca las papas en una olla con agua fría y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina por 20 a 25 minutos, hasta que estén muy blandas.

  3. 3

    3. En un bol grande, mezcla la carne molida de vacuno, el cochayuyo hidratado y picado, 120 g de cebolla, 2 dientes de ajo, el pan rallado, la leche, el huevo, 1 cucharadita de merkén, 1/2 cucharadita de orégano, el comino, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y la mitad del cilantro picado. Mezcla solo hasta integrar.

  4. 4

    4. Forma 12 albóndigas del mismo tamaño. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y dóralas por tandas durante 5 a 6 minutos en total, girándolas para sellarlas por varios lados. No hace falta cocinarlas por completo en este paso. Retíralas a un plato.

  5. 5

    5. Cuando los tomates estén listos, pásalos a una licuadora o procesador junto con los jugos de la bandeja. Agrega el vino blanco y el caldo de verduras, y tritura hasta obtener una salsa rústica pero homogénea.

  6. 6

    6. Vierte la salsa en una sartén amplia o cacerola baja. Lleva a fuego medio, añade las albóndigas doradas y cocina suavemente durante 15 minutos, removiendo la sartén de vez en cuando, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y la salsa ligeramente espesa.

  7. 7

    7. Escurre las papas cocidas y devuélvelas a la olla caliente durante 1 minuto para que pierdan exceso de humedad. Agrega la mantequilla, 1 cucharada de aceite de oliva, el jugo de limón, el resto del cilantro, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Maja hasta obtener un puré rústico.

  8. 8

    8. Prueba la salsa y ajusta con el resto de sal o pimienta si es necesario. Sirve una base de puré rústico de papas al cilantro, coloca encima 3 albóndigas por porción y termina con abundante salsa de tomate asado.

Consejos del chef

Si quieres un sabor marino más intenso, enjuaga el cochayuyo hidratado, hiérvelo 10 minutos y pícalo muy fino antes de mezclarlo con la carne. Dorar bien las albóndigas antes de terminar la cocción en la salsa mejora mucho el sabor final.

Sustituciones

Puedes reemplazar el vacuno por pavo molido. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no deseas usar vino blanco, sustituye por la misma cantidad de caldo de verduras adicional.

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