Albóndigas Colombianas de Pavo en Hogao de Uchuva con Mote Suave de Ñame y Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Albóndigas Colombianas de Pavo en Hogao de Uchuva con Mote Suave de Ñame y Maíz Tierno

Una receta original inspirada en sabores colombianos: albóndigas jugosas de pavo sazonadas con comino, cilantro y cebolla larga, cocidas en un hogao de uchuva ligeramente agridulce. Se sirven sobre un mote cremoso de ñame y maíz tierno, creando un plato casero, colorido y reconfortante.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (para las albóndigas)
  • 80 g cebolla larga (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote molido
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 1 unidad huevo
  • 30 g harina de maíz precocida (amarilla o blanca)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g uchuvas (sin cáscara, partidas a la mitad)
  • 250 g tomate chonto (picado en cubos pequeños)
  • 90 g pimentón rojo (picado fino)
  • 12 g panela rallada
  • 300 ml caldo de pollo (dividido)
  • 500 g ñame (pelado y en cubos)
  • 150 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 20 g mantequilla
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 15 ml limón (jugo fresco)

Información nutricional

por porción

457 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bowl, mezcla el pavo molido con la mitad de la cebolla larga, la mitad del ajo, la mitad del cilantro, el comino, el achiote, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta, el huevo y la harina de maíz precocida. Integra bien sin compactar demasiado y deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    2. Con las manos ligeramente húmedas, forma 16 albóndigas del mismo tamaño. Si la mezcla está muy blanda, deja reposar 5 minutos más para que la harina de maíz absorba humedad.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora las albóndigas durante 6 a 8 minutos, girándolas para sellarlas por varios lados. No necesitan cocinarse por completo en este punto. Retíralas y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe el resto de la cebolla larga, el resto del ajo y el pimentón rojo durante 3 minutos hasta que se ablanden.

  5. 5

    5. Añade el tomate chonto y cocina 5 minutos, machacándolo ligeramente para formar un hogao rústico. Incorpora las uchuvas, la panela rallada, 180 ml (3/4 cup) del caldo de pollo, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina 6 minutos a fuego medio hasta que la uchuva se suavice y la salsa tome cuerpo.

  6. 6

    6. Regresa las albóndigas a la sartén con el hogao de uchuva. Tapa y cocina a fuego bajo durante 15 minutos, o hasta que el centro de las albóndigas alcance 165°F y 74°C. Añade el jugo de limón y el resto del cilantro al final.

  7. 7

    7. Mientras tanto, coloca el ñame en una olla con agua suficiente para cubrirlo. Cocina a hervor suave durante 18 a 20 minutos hasta que esté muy tierno. Escurre bien.

  8. 8

    8. En otra olla pequeña, cocina el maíz tierno con los 120 ml (1/2 cup) restantes del caldo de pollo durante 4 a 5 minutos hasta que esté tierno.

  9. 9

    9. Tritura el ñame caliente con la mantequilla, la leche, el maíz tierno cocido y su caldo, y 1/4 cucharadita de sal hasta obtener un mote suave y cremoso. Si deseas una textura más lisa, machaca más; si lo prefieres rústico, deja algunos granos enteros.

  10. 10

    10. Sirve una base de mote de ñame y maíz en cada plato, acomoda 4 albóndigas por porción y napa con bastante hogao de uchuva. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar la mezcla de albóndigas en refrigeración 20 minutos antes de dorarlas. Si las uchuvas están muy ácidas, añade 1 cucharadita extra de panela al hogao.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo molido por pollo molido. El ñame puede cambiarse por yuca cocida, aunque el resultado será menos cremoso. Si no consigues uchuvas, usa una mezcla de tomate de árbol suave y un poco de limón, pero el perfil cambiará.

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