Mojarra Colombiana al Hogao de Piña y Ajonjolí con Arroz de Cúrcuma y Patacones Finos
Comida Colombiana
Intermedio

Mojarra Colombiana al Hogao de Piña y Ajonjolí con Arroz de Cúrcuma y Patacones Finos

Una receta original de inspiración costera colombiana: mojarra dorada y jugosa, bañada con un hogao agridulce de piña fresca, tomate, cebolla larga y ajonjolí tostado, servida con arroz de cúrcuma y patacones finos crujientes. Combina sabores tradicionales colombianos con un giro fresco y casero.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 1200 g mojarra roja entera limpia (hacer 3 cortes diagonales por lado)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar el pescado)
  • 12 g ajo (6 g machacado para el pescado y 6 g picado para el hogao)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 90 ml aceite vegetal (dividido para freír y cocinar)
  • 220 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 2 g cúrcuma molida (para el arroz)
  • 100 g cebolla larga (finamente picadas, divididas)
  • 300 g tomate maduro (pelado y picado en cubos pequeños)
  • 180 g piña fresca (picada en cubos pequeños)
  • 18 g ajonjolí (tostado)
  • 80 g pimentón rojo (picado fino)
  • 12 g papelón rallado o panela rallada (para equilibrar la acidez)
  • 15 ml vinagre blanco (para el hogao)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 500 g plátano verde (pelados)
  • 500 ml aceite adicional para freír los patacones (cantidad aproximada para fritura profunda)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
61 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
56 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Haz tres cortes diagonales en cada mojarra. Sazona el pescado con el jugo de limón, 6 g de ajo machacado, 1 g de comino, 6 g de sal y 1 g de pimienta negra. Frota bien dentro y fuera de cada pieza y deja marinar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el arroz. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Agrega el arroz y sofríe 1 minuto. Incorpora el agua, la cúrcuma, 2 g de sal y 30 g de cebolla larga picada. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y suelta con tenedor.

  3. 3

    3. Para el hogao de piña, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Añade el resto de la cebolla larga, el pimentón rojo y 6 g de ajo picado. Sofríe 3 minutos.

  4. 4

    4. Agrega el tomate picado, la piña, la panela rallada, el vinagre blanco, el 1 g restante de comino, 2 g de sal y el 1 g restante de pimienta negra. Cocina de 10 a 12 minutos, revolviendo, hasta obtener un guiso espeso y brillante.

  5. 5

    5. Incorpora el ajonjolí tostado y la mitad del cilantro picado al hogao. Cocina 1 minuto más y reserva caliente.

  6. 6

    6. Corta los plátanos verdes en rodajas diagonales finas de aproximadamente 1 cm. Calienta el aceite adicional para freír en una sartén profunda o cacerola a 350°F (175°C). Fríe las rodajas 3 minutos por tanda hasta que apenas ablanden y tomen color pálido. Retira, escurre y aplasta suavemente cada rodaja entre dos superficies planas.

  7. 7

    7. Vuelve a freír los plátanos aplastados en el aceite a 375°F (190°C) durante 2 a 3 minutos, hasta que queden dorados y crujientes. Escúrrelos sobre papel absorbente y sazona con una pizca de sal.

  8. 8

    8. Seca ligeramente las mojarras marinadas con papel de cocina. Calienta 45 ml (3 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocina las mojarras 6 a 8 minutos por cada lado, hasta que la piel quede dorada y el pescado esté cocido. Si prefieres terminar en horno, pásalas a una bandeja y hornéalas a 375°F (190°C) durante 8 a 10 minutos.

  9. 9

    9. Sirve cada mojarra sobre una porción de arroz de cúrcuma, cubre con cucharadas generosas del hogao de piña y ajonjolí, y acompaña con los patacones finos. Termina con el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para una fritura más pareja, seca muy bien el pescado antes de llevarlo a la sartén. El hogao debe quedar espeso para que se adhiera al pescado sin aguarse el plato.

Sustituciones

Puedes usar tilapia entera si no consigues mojarra. La panela puede sustituirse por azúcar morena, y el cilantro por cimarrón o perejil si buscas un matiz distinto.

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