Sudado Colombiano de Pollo con Coco, Yuca y Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Sudado Colombiano de Pollo con Coco, Yuca y Maíz Tierno

Un sudado original de inspiración colombiana que combina pollo dorado, yuca suave, papa criolla, maíz tierno y una salsa ligera de coco con hogao aromático. Es reconfortante, casero y perfecto para una comida completa.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
6Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g Muslos de pollo con hueso y piel (aproximadamente 6 piezas)
  • 500 g Yuca pelada en trozos (retirar la fibra central si es gruesa)
  • 400 g Papa criolla o papa amarilla pequeña (enteras o partidas a la mitad si son grandes)
  • 2 unidades Mazorca de maíz tierno (cortadas en 3 trozos cada una)
  • 120 g Cebolla larga picada (dividida)
  • 150 g Cebolla cabezona blanca picada (dividida)
  • 300 g Tomate maduro picado (sin semillas si se desea)
  • 18 g Ajo picado (dividido)
  • 120 g Pimentón rojo en tiras (dividido)
  • 400 ml Leche de coco (sin azúcar)
  • 500 ml Caldo de pollo o agua (caliente)
  • 20 g Cilantro fresco picado (dividido)
  • 2 g Comino molido
  • 4 g Achiote o paprika
  • 1 g Orégano seco
  • 30 ml Jugo de limón
  • 30 ml Aceite vegetal
  • 12 g Sal (o al gusto)
  • 2 g Pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Sazona los muslos de pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, el achiote o paprika y el jugo de limón. Añade la mitad del ajo picado y mezcla bien. Deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    Calienta una olla amplia o una cazuela a fuego medio-alto. Agrega el aceite vegetal y dora el pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que tome color profundo. Retira y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, baja a fuego medio y prepara un hogao rápido con la mitad de la cebolla larga, la mitad de la cebolla cabezona, los tomates, la mitad del pimentón rojo y el resto del ajo. Cocina 8 minutos, revolviendo, hasta que el tomate se deshaga. Añade el orégano y 1/2 cucharadita de sal.

  4. 4

    Incorpora de nuevo el pollo a la olla junto con la leche de coco y el caldo de pollo o agua caliente. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos.

  5. 5

    Agrega la yuca, la papa criolla y los trozos de mazorca. Tapa de nuevo y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, hasta que la yuca y la papa estén casi tiernas.

  6. 6

    Añade el resto de la cebolla larga, el resto de la cebolla cabezona y el resto del pimentón rojo para dar frescura y textura. Cocina 10 minutos más, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna mínima de 165°F y 74°C, y las verduras estén tiernas.

  7. 7

    Apaga el fuego y agrega la mitad del cilantro fresco picado. Ajusta de sal si hace falta. Deja reposar 5 minutos tapado para que la salsa se asiente.

  8. 8

    Sirve caliente, bañando cada porción con la salsa de coco y hogao, y termina con el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más espesa, aplasta 2 o 3 trozos de papa dentro de la olla al final de la cocción. La yuca debe quedar tierna pero sin deshacerse.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados, pero reduce el tiempo de cocción unos 10 minutos. Si no consigues papa criolla, usa papa Yukon Gold. El cilantro puede reemplazarse por perejil, aunque cambiará el perfil colombiano del plato.

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