
Albóndigas Colombianas de Res y Quinua en Hogao de Uchuva con Puré de Arracacha y Maíz Tostado
Una receta original inspirada en sabores colombianos: albóndigas jugosas de res y quinua cocidas en un hogao con uchuva, acompañadas de un puré suave de arracacha y maíz tostado para aportar contraste y textura.
Ingredientes
- 500 g Carne molida de res (preferiblemente con algo de grasa para mayor jugosidad)
- 120 g Quinua cocida (fría o a temperatura ambiente)
- 60 g Cebolla larga (finamente picada, dividida)
- 12 g Ajo (picado o machacado, dividido)
- 3 g Comino molido (dividido)
- 20 g Cilantro fresco (picado, dividido)
- 8 g Sal (o al gusto, dividida)
- 2 g Pimienta negra (dividida)
- 30 ml Aceite vegetal (dividido)
- 300 g Tomate chonto (pelados y picados)
- 180 g Uchuvas (sin cáscara, partidas a la mitad)
- 15 g Panela rallada (para equilibrar la acidez)
- 360 ml Caldo de res o agua (caliente, dividido)
- 700 g Arracacha (pelada y cortada en trozos)
- 120 ml Leche (para el puré)
- 30 g Mantequilla (para el puré)
- 150 g Maíz tierno desgranado (puede ser fresco o descongelado)
- 2 g Pimentón dulce (para el maíz tostado)
- 15 ml Limón (jugo fresco)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. En un tazón grande mezcla la carne molida de res, la quinua cocida, la mitad de la cebolla larga, la mitad del ajo, 1 cucharadita (aprox. 2 g) de comino, la mitad del cilantro, 1 cucharadita (aprox. 5 g) de sal y 1/4 cucharadita (aprox. 1 g) de pimienta negra. Integra sin compactar demasiado y forma 16 albóndigas medianas.
- 2
2. Coloca las albóndigas en una bandeja ligeramente engrasada con un poco del aceite vegetal. Hornéalas durante 12 minutos a 200 °C / 400 °F, solo hasta que tomen forma y empiecen a dorarse. Resérvalas.
- 3
3. Mientras tanto, cocina la arracacha en una olla con agua suficiente y una pizca de sal durante 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela bien y mantenla caliente.
- 4
4. Para el hogao de uchuva, calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla larga restante y el ajo restante durante 2 a 3 minutos. Agrega el tomate chonto, las uchuvas, la panela rallada, el comino restante, 1/2 cucharadita (aprox. 3 g) de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina 5 minutos, luego añade 240 ml (1 cup) del caldo de res o agua caliente y cocina 8 minutos más, aplastando ligeramente algunas uchuvas para dar cuerpo a la salsa.
- 5
5. Incorpora las albóndigas al hogao, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que estén bien cocidas y la salsa se vea brillante. Si hace falta, agrega un poco más del caldo de res o agua para ajustar la consistencia.
- 6
6. Para el puré, machaca la arracacha caliente con la leche, la mantequilla y 60 ml (1/4 cup) del caldo de res o agua caliente hasta obtener una textura suave. Ajusta con una pizca adicional de sal si lo necesitas.
- 7
7. En una sartén limpia, calienta la cucharada restante de aceite vegetal. Añade el maíz tierno desgranado y el pimentón dulce, y saltéalo 4 a 5 minutos hasta que se dore en algunos puntos. Termina con el jugo de limón y una cucharada del cilantro restante.
- 8
8. Sirve una base de puré de arracacha, acomoda encima 4 albóndigas por porción con abundante hogao de uchuva y termina con el maíz tostado y el resto del cilantro fresco.
Consejos del chef
Si quieres una salsa más aterciopelada, licúa solo una parte del hogao antes de devolver las albóndigas a la sartén. La quinua ayuda a mantener las albóndigas jugosas y aporta una textura muy agradable.
Sustituciones
Puedes reemplazar la arracacha por papa criolla o yuca para el puré. Si no consigues uchuvas, usa una mezcla de tomate amarillo y un toque extra de limón, aunque el perfil cambiará.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Lomo de Cerdo en Costra de Cacao y Café con Puré de Arracacha y Ensalada Tibia de Repollo y Piña
75 min

Cazuela Colombiana de Fríjol Cargamanto, Plátano Maduro y Pollo al Comino
65 min

Sudado Colombiano de Pollo con Coco, Yuca y Maíz Tierno
80 min

Sudado Colombiano de Pollo con Arracacha, Tomate de Árbol y Arveja Tierna
80 min

Pechuga de Pollo en Salsa de Uchuva y Mostaza Criolla con Puré de Ñame y Maíz Salteado
55 min

Mojarra Colombiana al Hogao de Piña y Ajonjolí con Arroz de Cúrcuma y Patacones Finos
65 min