Albóndigas Criollas de Res en Salsa de Guasca y Ají Dulce con Puré Rústico de Arracacha
Comida Colombiana
Intermedio

Albóndigas Criollas de Res en Salsa de Guasca y Ají Dulce con Puré Rústico de Arracacha

Una receta original de inspiración colombiana: albóndigas de res jugosas sazonadas con comino, cebolla larga y cilantro, cocidas en una salsa suave de ají dulce, tomate y guasca, servidas sobre un puré rústico de arracacha con mantequilla. Un plato casero, fragante y reconfortante.

30 minPreparación
50 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne de res molida (preferiblemente con algo de grasa para jugosidad)
  • 80 g cebolla larga (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 30 g harina de maíz precocida (amarilla o blanca)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g ají dulce rojo (sin semillas, en cubos pequeños)
  • 250 g tomate chonto (picado en cubos)
  • 30 g pasta de tomate (para dar profundidad)
  • 2 g guasca seca (ligeramente desmenuzada)
  • 500 ml caldo de res (bajo en sal preferiblemente)
  • 800 g arracacha (pelada y en trozos)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 120 ml leche (tibia)
  • 60 g queso fresco colombiano (desmoronado para terminar)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla mediana, cocina la arracacha en agua con una pizca de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Mantén un hervor suave; si deseas controlar la temperatura del líquido, debe estar cerca de 205°F a 212°F / 96°C a 100°C.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la arracacha, prepara las albóndigas. En un bowl mezcla la carne molida con la mitad de la cebolla larga, la mitad del ajo, la mitad del cilantro, 1/2 cucharadita de comino, el huevo, la harina de maíz precocida, 1 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Mezcla solo hasta integrar.

  3. 3

    3. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y déjalas reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba parte de la humedad.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Cuando la superficie esté caliente, alrededor de 350°F / 175°C, dora las albóndigas por tandas durante 5 a 6 minutos en total, girándolas para sellarlas por varios lados. Retíralas a un plato; no necesitan estar completamente cocidas todavía.

  5. 5

    5. En la misma sartén añade la otra cucharada de aceite. Sofríe el resto de la cebolla larga, el resto del ajo y el ají dulce rojo durante 4 minutos a fuego medio, hasta que se ablanden y suelten aroma.

  6. 6

    6. Agrega el tomate chonto, la pasta de tomate, la guasca seca, el resto del comino, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Cocina 5 minutos, machacando ligeramente el tomate para que forme una base de salsa.

  7. 7

    7. Vierte el caldo de res y mezcla bien, raspando el fondo de la sartén para incorporar los jugos caramelizados. Cuando la salsa alcance un hervor suave, cerca de 190°F a 205°F / 88°C a 96°C, regresa las albóndigas a la sartén.

  8. 8

    8. Tapa parcialmente y cocina las albóndigas en la salsa durante 18 a 20 minutos a fuego bajo, hasta que estén cocidas y muy jugosas. La temperatura interna de las albóndigas debe llegar al menos a 160°F / 71°C.

  9. 9

    9. Escurre la arracacha cocida y tritúrala con la mantequilla y la leche tibia hasta obtener un puré rústico. Ajusta con una pizca adicional de sal si hace falta.

  10. 10

    10. Incorpora a la salsa la mitad restante del cilantro picado y cocina 1 minuto más para refrescar el sabor.

  11. 11

    11. Sirve una base de puré de arracacha en cada plato, acomoda encima 4 albóndigas por porción y napa con abundante salsa de guasca y ají dulce.

  12. 12

    12. Termina con el queso fresco colombiano desmoronado y el resto del cilantro por encima. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para una salsa más tersa, puedes licuar la mezcla de tomate, ají dulce y caldo antes de devolver las albóndigas a la sartén. Si la arracacha está muy seca, añade un poco más de leche caliente, una cucharada a la vez.

Sustituciones

Puedes cambiar la arracacha por papa criolla o yuca para un perfil distinto. El queso fresco colombiano puede reemplazarse por queso campesino. Si no consigues guasca, usa una pequeña cantidad de orégano suave, aunque el sabor será diferente.

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