Albóndigas Criollas de Vacío y Ricota con Salsa de Morrón Asado y Trigo Tostado
Comida Argentina
Intermedio

Albóndigas Criollas de Vacío y Ricota con Salsa de Morrón Asado y Trigo Tostado

Una receta original inspirada en sabores argentinos: albóndigas jugosas de vacío con ricota, ajo y hierbas, servidas sobre trigo burgol tostado y bañadas con una salsa cremosa de morrón asado, tomate y cebolla. Reconfortante, casera y con perfil bien criollo.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g vacío picado o carne vacuna picada (para las albóndigas)
  • 120 g ricota (bien escurrida)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 50 g pan rallado (preferentemente fino)
  • 3 dientes ajo (2 para albóndigas y 1 para la salsa)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g ají molido (suave)
  • 8 g sal (dividida o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g trigo burgol (grueso o medio)
  • 480 ml caldo de verduras o agua caliente (para cocinar el trigo)
  • 200 g cebolla (1 mediana, en cubos pequeños)
  • 300 g morrón rojo (para asar y pelar)
  • 200 g tomate perita triturado (para la salsa)
  • 60 ml vino blanco (para desglasar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g manteca (para terminar la salsa)
  • 30 g queso sardo rallado (para servir)
  • 20 g verdeo (finamente picado para terminar)
  • 1 unidad limón (usar 2 cucharaditas de ralladura)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los morrones rojos enteros en una bandeja, rocíalos con 1 cucharada de aceite de oliva y ásalos durante 20 a 25 minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que la piel esté bien tostada. Pásalos a un bol y cúbrelos 10 minutos para que suden; luego pélalos, retira semillas y reserva la pulpa.

  2. 2

    Mientras se asan los morrones, enjuaga rápidamente el trigo burgol y escúrrelo. Caliéntalo en una cacerola con 1 cucharada de aceite de oliva durante 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que huela a tostado. Agrega el caldo de verduras o agua caliente y 1/2 cucharadita de sal, tapa y cocina a fuego bajo 12 a 15 minutos, hasta que esté tierno y el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado.

  3. 3

    Para las albóndigas, mezcla en un bol grande el vacío picado, la ricota escurrida, el huevo, el pan rallado, 2 dientes de ajo picados, el perejil, 1 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharadita de orégano seco, el ají molido, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Integra sin amasar de más.

  4. 4

    Forma 16 albóndigas del mismo tamaño. Calienta una sartén amplia apta para horno con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora las albóndigas 2 a 3 minutos por lado, en tandas si hace falta, hasta que tomen color por fuera. Resérvalas en un plato.

  5. 5

    En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cebolla, el diente de ajo restante picado y una pizca de sal. Cocina 5 minutos hasta que la cebolla esté tierna. Incorpora los morrones asados, el tomate triturado, el vino blanco y la 1 cucharadita restante de ralladura de limón. Cocina 4 a 5 minutos para que el alcohol se evapore y los sabores se concentren.

  6. 6

    Procesa o licúa la salsa de morrón hasta obtener una textura cremosa. Vuelve la salsa a la sartén, añade la manteca y la 1/2 cucharadita restante de orégano seco. Ajusta de sal y pimienta, mezcla bien y acomoda las albóndigas doradas dentro de la salsa.

  7. 7

    Lleva la sartén al horno a 200 °C / 400 °F y hornea 10 a 12 minutos, o hasta que las albóndigas estén bien cocidas en el centro y la salsa burbujee suavemente.

  8. 8

    Esponja el trigo burgol con un tenedor y mézclalo con el verdeo picado y unas gotas de aceite de oliva si lo deseas. Sirve una base de trigo tostado en cada plato, coloca encima las albóndigas con abundante salsa de morrón y termina con el queso sardo rallado restante.

  9. 9

    Sirve de inmediato, con un poco más de perejil si quieres, para resaltar el perfil criollo y fresco del plato.

Consejos del chef

Para albóndigas más tiernas, no trabajes de más la mezcla. Si quieres un sabor más intenso, asa los morrones hasta que tengan zonas bien negras antes de pelarlos.

Sustituciones

Puedes reemplazar el trigo burgol por arroz yamaní cocido. El queso sardo puede cambiarse por parmesano o un queso semiduro similar. Si no usas vino blanco, sustituye por la misma cantidad de caldo con unas gotas de limón.

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