Albóndigas Cubanas de Cerdo y Hierbabuena en Salsa de Tomate Especiada con Arroz de Maíz Tierno
Comida Cubana
Intermedio

Albóndigas Cubanas de Cerdo y Hierbabuena en Salsa de Tomate Especiada con Arroz de Maíz Tierno

Una receta original de inspiración cubana con albóndigas jugosas de cerdo sazonadas con ajo, comino, orégano y hierbabuena fresca, cocidas en una salsa criolla de tomate, pimiento y aceitunas, servidas sobre arroz meloso con granos de maíz tierno.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne de cerdo molida (para las albóndigas)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocinar el arroz)
  • 120 g granos de maíz tierno (frescos o congelados)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 120 g pimiento verde (picado, dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 40 g pan rallado (para las albóndigas)
  • 10 g hierbabuena fresca (picada)
  • 3 g orégano seco (dividido)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 400 g puré de tomate (para la salsa)
  • 240 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 50 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 1 unidad hoja de laurel (para la salsa)
  • 15 ml vinagre de vino blanco (para equilibrar la salsa)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
3 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Agrega 40 g (aprox. 1/4 cup) de la cebolla picada, 30 g (aprox. 1/4 cup) del pimiento verde y 1 diente de ajo picado. Sofríe 3 minutos hasta que estén fragantes.

  2. 2

    2. Añade el arroz blanco enjuagado y remueve 1 minuto para nacrarlo. Incorpora el agua, 3 g (1/2 tsp) de sal y los granos de maíz tierno. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, en un bol grande mezcla la carne de cerdo molida, el huevo, el pan rallado, la hierbabuena fresca, 70 g (aprox. 1/2 cup) de cebolla picada, 2 dientes de ajo picados, 2 g (3/4 tsp) de comino, 2 g (3/4 tsp) de orégano, 2 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.

  4. 4

    4. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño con la mezcla de cerdo y colócalas en una bandeja o plato.

  5. 5

    5. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora las albóndigas durante 6 a 8 minutos, girándolas para que tomen color por varios lados. No es necesario cocinarlas por completo en este paso. Retíralas y reserva.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega el aceite de oliva restante. Incorpora el resto de la cebolla, el resto del pimiento verde y el resto del ajo. Sofríe 4 a 5 minutos hasta que las verduras estén tiernas.

  7. 7

    7. Agrega el puré de tomate, el caldo de pollo, las aceitunas verdes, la hoja de laurel, el vinagre de vino blanco, el resto del comino, el resto del orégano, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Cocina a fuego medio 5 minutos, removiendo ocasionalmente.

  8. 8

    8. Devuelve las albóndigas a la sartén con la salsa. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo 15 minutos, o hasta que estén bien cocidas y alcancen una temperatura interna de 160°F y 71°C.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel. Esponja el arroz de maíz con un tenedor y sírvelo como base. Coloca encima las albóndigas y baña con la salsa de tomate especiada.

  10. 10

    10. Si deseas recalentar la receta en el horno, coloca las albóndigas con la salsa en un recipiente apto para horno y calienta a 350°F y 175°C durante 10 a 12 minutos, hasta que estén bien calientes.

Consejos del chef

Para una textura más jugosa, no compactes demasiado las albóndigas al formarlas. Dorarlas primero aporta sabor a la salsa y ayuda a que mantengan su forma durante la cocción.

Sustituciones

Puedes cambiar la hierbabuena por perejil fresco para un perfil más clásico. El caldo de pollo puede sustituirse por caldo de verduras. Si no tienes aceitunas verdes, usa alcaparras en menor cantidad para aportar un toque salino.

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