
Picadillo Cubano de Pollo y Berenjena con Arroz de Lima y Plátano Verde Crujiente
Un plato original de inspiración cubana que combina pollo molido guisado al estilo criollo con berenjena dorada, aceitunas, pasas y un toque de comino, acompañado de arroz blanco perfumado con lima y coronado con plátano verde crujiente.
Ingredientes
- 500 g pollo molido (preferiblemente de muslo o mezcla de pechuga y muslo)
- 300 g berenjena (en cubos pequeños)
- 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 480 ml agua (para el arroz)
- 250 g plátano verde (pelado y en tiras finas)
- 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 120 g pimiento verde (picado en cubos pequeños)
- 18 g ajo (picado fino)
- 200 g tomate triturado (sin azúcar añadida)
- 30 g pasta de tomate (para dar profundidad)
- 50 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 35 g pasas (enteras)
- 60 ml vino blanco seco (para desglasar)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 2 g comino molido (dividido)
- 1 unidad laurel (para el guiso)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 60 ml aceite vegetal (dividido)
- 12 g cilantro fresco (picado)
- 4 g azúcar morena (para equilibrar la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Extiende las tiras de plátano verde en una bandeja pequeña, mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y una pizca de sal, y hornéalas de 18 a 22 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y crujientes. Reserva.
- 2
Mientras tanto, coloca el arroz blanco en una cacerola mediana con 480 ml (2 cups) de agua, 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal y 5 ml (1 tsp) de aceite vegetal. Lleva a ebullición, baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.
- 3
Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Agrega la berenjena en cubos con una pizca de sal y cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que esté dorada y tierna. Retira la berenjena y resérvala.
- 4
En la misma sartén añade 10 ml (2 tsp) más de aceite vegetal si hace falta. Incorpora la cebolla blanca y el pimiento verde, y sofríe 4 a 5 minutos hasta que se ablanden. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.
- 5
Sube ligeramente el fuego, añade el pollo molido y cocínalo de 6 a 7 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado. Sazona con el resto del comino, la mitad restante del orégano, la mitad restante de la sal y la mitad restante de la pimienta negra.
- 6
Agrega la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo para que se tueste ligeramente. Vierte el vino blanco seco y raspa el fondo de la sartén para recuperar los sabores.
- 7
Incorpora el tomate triturado, las aceitunas verdes, las pasas, el laurel, el azúcar morena y la berenjena reservada. Cocina a fuego medio-bajo de 10 a 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el picadillo espese y quede jugoso pero no líquido. Retira la hoja de laurel.
- 8
Destapa el arroz y mézclalo con el jugo de lima, la ralladura de lima, la mitad del cilantro fresco, el resto del orégano y una pizca de pimienta negra. Ajusta de sal si es necesario.
- 9
Sirve una base de arroz de lima en cada plato. Coloca encima el picadillo cubano de pollo y berenjena, termina con el resto del cilantro fresco y corona con el plátano verde crujiente.
- 10
Si prefieres recalentar el plátano para recuperar textura, colócalo 3 a 4 minutos en horno a 180 °C / 350 °F antes de servir.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja reposar el picadillo 5 minutos antes de servir; la berenjena absorberá mejor la salsa. Corta el plátano muy fino para que quede crujiente sin necesidad de freírlo.
Sustituciones
Puedes cambiar el pollo molido por pavo molido. Si no tienes lima, usa limón amarillo en menor cantidad. Las aceitunas verdes pueden sustituirse por alcaparras, usando un poco menos por su sabor más intenso.
Con qué lo preparé
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