Albóndigas Cubanas de Pavo en Salsa Criolla de Ajíes con Arroz de Limón y Plátano Maduro Sellado
Comida Cubana
Intermedio

Albóndigas Cubanas de Pavo en Salsa Criolla de Ajíes con Arroz de Limón y Plátano Maduro Sellado

Una receta cubana original con albóndigas jugosas de pavo sazonadas con ajo, comino y orégano, cocidas en una salsa criolla de tomate, ajíes y aceitunas. Se sirven con arroz perfumado con limón y plátano maduro dorado para un plato casero, vibrante y equilibrado.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (para las albóndigas)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (dividida para el arroz y la salsa)
  • 2 unidades plátanos maduros (pelados y cortados en diagonal)
  • 400 g tomate triturado (para la salsa)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 120 g ají rojo (en cubitos)
  • 100 g ají verde (en cubitos)
  • 20 g ajo (picado, dividido)
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 40 g pan rallado (para ligar las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (para las albóndigas)
  • 3 g orégano seco (dividido)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 1 unidad laurel (para la salsa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g azúcar (para balancear la salsa y caramelizar ligeramente el plátano)
  • 15 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

514 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol grande mezcla el pavo molido con 60 g (aprox. 1/2 taza) de la cebolla, la mitad del ajo, el pan rallado, el huevo, 1 cucharada de 15 ml de jugo de limón, 1 cucharadita de orégano, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta integrar bien.

  2. 2

    Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas sobre una bandeja ligeramente engrasada con un poco del aceite vegetal. Hornéalas durante 12 minutos a 220 °C / 425 °F, solo hasta que estén firmes por fuera; terminarán de cocinarse en la salsa.

  3. 3

    Mientras se hornean las albóndigas, prepara el arroz. Coloca el arroz blanco en una cacerola con 480 ml (2 tazas) de agua, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharadita de aceite vegetal. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina durante 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y luego suelta con un tenedor. Añade la cucharada restante de jugo de limón al final.

  4. 4

    Para la salsa criolla, calienta 2 cucharadas de 30 ml de aceite vegetal en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Sofríe la cebolla restante, el ají rojo, el ají verde y el resto del ajo durante 6 a 8 minutos hasta que estén tiernos y fragantes.

  5. 5

    Agrega el tomate triturado, las aceitunas verdes, el laurel, la 1/2 cucharadita restante de comino, la pimienta restante, el azúcar y 240 ml (1 taza) de agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    Incorpora las albóndigas horneadas a la salsa, tapa parcialmente y cocina 10 a 12 minutos más a fuego bajo hasta que estén bien cocidas y jugosas. Retira el laurel y ajusta la sal si hace falta.

  7. 7

    Mientras tanto, calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Añade las rodajas de plátano maduro con unas gotas del aceite restante y espolvorea una pizca de azúcar. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que queden doradas y apenas caramelizadas.

  8. 8

    Sirve una base de arroz de limón en cada plato, coloca encima o al lado las albóndigas con abundante salsa criolla y acompaña con el plátano maduro sellado. Termina con cilantro fresco picado.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más sedosa, deja cocinar 5 minutos extra sin tapa. Para albóndigas más uniformes, humedece tus manos con agua antes de formarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo molido por pollo molido. Si no tienes limón, usa la misma cantidad de jugo de lima. Para una versión sin gluten, reemplaza el pan rallado por pan rallado sin gluten.

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