Albóndigas Cubanas de Pavo en Sofrito de Ajíes con Arroz de Coco Suave y Tostones Finos
Comida Cubana
Intermedio

Albóndigas Cubanas de Pavo en Sofrito de Ajíes con Arroz de Coco Suave y Tostones Finos

Una receta cubana original que combina albóndigas tiernas de pavo sazonadas con ajo, comino y orégano, cocidas en una salsa criolla de tomate, ajíes y aceitunas. Se sirven con un arroz de coco sutil y tostones finos crujientes para un plato equilibrado, sabroso y muy casero.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pavo molido (preferiblemente de muslo o mezcla con algo de grasa)
  • 200 g cebolla blanca (dividida: una parte para las albóndigas y otra para la salsa)
  • 20 g ajo (picado, dividido)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 40 g pan rallado (sin condimentar)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 3 g orégano seco (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido para freír y cocinar)
  • 120 g ají rojo dulce (en tiras finas)
  • 120 g ají verde dulce (en tiras finas)
  • 240 ml puré de tomate (para la salsa)
  • 240 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 60 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 1 unidad hoja de laurel (para la salsa)
  • 15 ml vinagre blanco (para equilibrar la salsa)
  • 240 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 180 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 300 ml agua (para cocer el arroz)
  • 500 g plátanos verdes (pelados)
  • 15 ml jugo de lima (para terminar los tostones y la salsa)

Información nutricional

por porción

621 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
48 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Cubre una bandeja o plato grande con papel absorbente para los tostones y reserva.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla el pavo molido, 60 g de la cebolla blanca finamente picada, la mitad del ajo picado, el perejil fresco, el huevo, el pan rallado, 2 g de comino molido, 1 g de orégano seco, 4 g de sal y 1 g de pimienta negra. Integra sin compactar demasiado.

  3. 3

    3. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño. Calienta 30 ml de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora las albóndigas durante 6 a 8 minutos, girándolas para que tomen color por varios lados. No necesitan cocinarse por completo en este paso. Retíralas y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén agrega los 30 ml restantes de aceite vegetal. Incorpora el resto de la cebolla blanca, el resto del ajo, el ají rojo dulce y el ají verde dulce. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que se ablanden.

  5. 5

    5. Añade el resto del comino molido, el resto del orégano seco, el resto de la pimienta negra, el puré de tomate, el caldo de pollo, las aceitunas verdes, la hoja de laurel, el vinagre blanco y 2 g de sal. Mezcla bien y deja hervir suavemente 3 minutos.

  6. 6

    6. Regresa las albóndigas a la sartén con la salsa. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y alcancen una temperatura interna de 74 °C / 165 °F.

  7. 7

    7. Mientras tanto, prepara el arroz de coco suave. Coloca el arroz de grano largo, la leche de coco, el agua y 4 g de sal en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos. Suelta los granos con un tenedor.

  8. 8

    8. Para los tostones finos, corta los plátanos verdes en rodajas diagonales finas. Calienta una sartén limpia o una freidora con suficiente aceite de la propia cantidad indicada en la receta adherida a las rodajas; si la sartén quedó seca, usa parte del aceite residual de cocción de los plátanos liberado en tandas. Cocina las rodajas en una sartén ligeramente aceitada a fuego medio-alto por 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes, o hornéalas sobre bandeja ligeramente aceitada durante 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad del tiempo. Sazónalas con una pizca de sal y el jugo de lima.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel de la salsa. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve una base de arroz de coco, coloca encima las albóndigas con bastante sofrito de ajíes y acompaña con los tostones finos aún calientes.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más espesa, destapa la sartén durante los últimos 5 minutos para que reduzca. Para albóndigas más jugosas, no mezcles en exceso el pavo molido.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo molido por pollo molido. Si no tienes ají dulce, usa pimiento morrón rojo y verde. El arroz de grano largo puede reemplazarse por arroz jazmín, ajustando ligeramente el líquido.

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