Albóndigas Cubanas de Res en Salsa de Ají Dulce y Guayaba con Arroz al Coco Suave
Comida Cubana
Intermedio

Albóndigas Cubanas de Res en Salsa de Ají Dulce y Guayaba con Arroz al Coco Suave

Una receta cubana original que combina albóndigas de res sazonadas con ajo, comino y orégano, cocidas en una salsa criolla de tomate, ají dulce y guayaba, servidas con un arroz suave perfumado con coco. El resultado es un plato equilibrado entre lo salado, lo aromático y un sutil toque frutal muy caribeño.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de res (preferiblemente 85-90% magra)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 120 g ají dulce (sin semillas y picados)
  • 40 g pan rallado (para las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 1 g pimienta negra
  • 10 g sal (dividida o al gusto)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 240 ml puré de tomate
  • 70 g pasta de guayaba (cortada en cubitos)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 1 unidad laurel
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 200 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y unas gotas de jugo opcionales)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
3 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Forra una bandeja pequeña con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    En un bol grande mezcla la carne molida de res, la mitad de la cebolla blanca picada, la mitad del ajo picado, el pan rallado, el huevo batido, 1 cucharadita de sal, la mitad del comino molido, la mitad del orégano seco y la pimienta negra. Mezcla solo hasta integrar.

  3. 3

    Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja. Pincélalas o rocíalas con 1 cucharada del aceite vegetal. Hornea durante 12 a 15 minutos a 400°F / 200°C, hasta que estén ligeramente doradas pero aún jugosas.

  4. 4

    Mientras se hornean las albóndigas, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola mediana a fuego medio. Añade el resto de la cebolla blanca, el ajo y el ají dulce. Cocina 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté tierna.

  5. 5

    Agrega a la cacerola el puré de tomate, la pasta de guayaba, el vinagre blanco, la hoja de laurel, el resto del comino molido, el resto del orégano seco y 1/2 cucharadita de sal. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la pasta de guayaba se funda en la salsa.

  6. 6

    Incorpora 120 ml (1/2 cup) de agua a la salsa y mezcla bien. Añade las albóndigas horneadas y cocina a fuego bajo durante 12 a 15 minutos, moviendo la cacerola de vez en cuando, hasta que la salsa espese y las albóndigas estén bien cocidas.

  7. 7

    Para el arroz, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en otra olla a fuego medio. Añade el arroz blanco enjuagado y sofríelo 1 minuto. Vierte la leche de coco y los 360 ml (1 1/2 cups) de agua, agrega 1/4 cucharadita de sal y la ralladura fina del limón.

  8. 8

    Cuando el líquido hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina el arroz durante 16 a 18 minutos, hasta que esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego suelta los granos con un tenedor y mezcla el cilantro fresco picado.

  9. 9

    Retira la hoja de laurel de la salsa. Prueba y ajusta la sal. Si deseas, añade unas gotas de jugo de limón para avivar el sabor de la salsa.

  10. 10

    Sirve el arroz al coco suave en cada plato y coloca encima o al lado las albóndigas cubanas de res con abundante salsa de ají dulce y guayaba.

Consejos del chef

Para una textura más jugosa, no mezcles demasiado la carne al formar las albóndigas. Si la salsa reduce demasiado, añade una o dos cucharadas de agua caliente antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne de res por carne molida de pavo para una versión distinta. Si no encuentras ají dulce, usa pimiento rojo en cubos pequeños. La pasta de guayaba puede reemplazarse por mermelada de guayaba espesa, reduciendo ligeramente la cantidad.

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