Albóndigas de Cerdo al Sofrito de Acerola con Arroz Cremoso de Gandules y Calabacín
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Albóndigas de Cerdo al Sofrito de Acerola con Arroz Cremoso de Gandules y Calabacín

Una receta puertorriqueña original que combina albóndigas jugosas de cerdo sazonadas con adobo criollo, bañadas en una salsa de acerola, sofrito y ají dulce, servidas sobre un arroz cremoso con gandules y calabacín. Tiene sabor boricua profundo, un toque afrutado balanceado y una presentación casera pero especial.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de cerdo (para las albóndigas)
  • 40 g pan rallado (ayuda a ligar)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 12 g ajo (3 dientes picados para albóndigas y 1 para el arroz)
  • 12 g recao (picado fino, dividido)
  • 1 g orégano seco (para las albóndigas)
  • 1 g comino molido (para las albóndigas)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 90 g pimiento verde (picado, dividido)
  • 60 g ajíes dulces (sin semillas, picados, divididos)
  • 30 g pasta de tomate (para la salsa)
  • 120 ml pulpa de acerola (sin semillas, fresca o descongelada)
  • 480 ml caldo de pollo (dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel (para la salsa)
  • 190 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 165 g gandules cocidos (escurridos)
  • 180 g calabacín (en cubos pequeños)
  • 120 ml leche de coco (para dar cremosidad)
  • 60 g queso del país rallado (para terminar el arroz)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
40 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4.5 g
Fibra
35.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla la carne molida de cerdo, el pan rallado, el huevo batido, 3 dientes de ajo picados, 2 cucharadas de recao picado, el orégano seco, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra hasta integrar bien.

  2. 2

    2. Forma 16 albóndigas medianas del mismo tamaño y colócalas en una bandeja. Refrigéralas 10 minutos para que mantengan mejor su forma.

  3. 3

    3. En una sartén amplia o caldero, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Dora las albóndigas durante 6 a 8 minutos, volteándolas para sellarlas por todos los lados. Retíralas a un plato; no tienen que quedar totalmente cocidas en este paso.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade la otra cucharada de aceite de oliva. Sofríe 3/4 de taza de cebolla, 1/2 taza de pimiento verde y 1/3 de taza de ajíes dulces durante 4 minutos, hasta que estén suaves. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Agrega la pulpa de acerola, 1 taza de caldo de pollo, la hoja de laurel, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien, devuelve las albóndigas a la sartén y cocina a fuego medio-bajo de 18 a 20 minutos, tapado parcialmente, hasta que estén bien cocidas y la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, calienta a fuego medio un chorrito del fondo de la sartén o 1 cucharadita adicional de aceite si lo prefieres. Sofríe la 1/4 de taza restante de cebolla, la 1/4 de taza restante de pimiento verde, el ajo restante y la 1/4 de taza restante de ajíes dulces por 3 minutos.

  7. 7

    7. Añade el arroz enjuagado y remueve 1 minuto para nacararlo ligeramente. Incorpora los gandules cocidos, el calabacín, la 1 taza restante de caldo de pollo, la leche de coco y una pizca de sal. Lleva a hervor.

  8. 8

    8. Cuando hierva, baja el fuego, tapa la olla y cocina de 18 a 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido casi por completo.

  9. 9

    9. Apaga el fuego, agrega el queso del país rallado y la cucharada restante de recao picado. Mezcla suavemente hasta que el queso se funda y el arroz quede cremoso. Deja reposar tapado 5 minutos.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz cremoso de gandules y calabacín, coloca encima las albóndigas y termina con la salsa de acerola del caldero.

  11. 11

    11. Si deseas recalentar o gratinar ligeramente el arroz ya emplatado con queso extra, hazlo en horno precalentado a 350°F / 175°C durante 5 a 8 minutos.

  12. 12

    12. Sirve caliente y ajusta de sal y pimienta al gusto justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una salsa más lisa, licua la pulpa de acerola con el caldo antes de añadirla al sofrito. Si la acerola está muy ácida, equilibra con 1 cucharadita de miel o azúcar, aunque no es obligatorio. No cocines demasiado el calabacín para que conserve textura.

Sustituciones

Puedes sustituir la acerola por pulpa de guayaba agria o una mezcla de 1/4 taza de jugo de naranja agria y 1/4 taza de puré de guayaba sin semillas. El queso del país puede cambiarse por mozzarella de baja humedad o monterey jack. Si no consigues recao, usa cilantro fresco, aunque el perfil será distinto.

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