Albóndigas de Cerdo al Sofrito de Ciruela con Arroz de Coco y Habichuelas Rosadas
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Albóndigas de Cerdo al Sofrito de Ciruela con Arroz de Coco y Habichuelas Rosadas

Una receta puertorriqueña original que combina albóndigas jugosas de cerdo sazonadas con adobo criollo, cocidas en una salsa sedosa de sofrito, ciruelas pasas y tomate, servidas sobre arroz de coco con habichuelas rosadas. Tiene el balance clásico boricua entre sabor sabroso, un toque dulce y aromas de recao, ajo y ají dulce.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de cerdo (para las albóndigas)
  • 45 g pan rallado (ayuda a ligar)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 12 g ajo (3 dientes picados para albóndigas y 1 diente para la salsa)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g comino molido (para las albóndigas)
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g sofrito puertorriqueño (para la salsa)
  • 60 g ajíes dulces (sin semillas, en tiras finas)
  • 120 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 30 g pasta de tomate (para la salsa)
  • 80 g ciruelas pasas (picadas)
  • 360 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 15 ml vinagre de manzana (para equilibrar la salsa)
  • 8 g recao fresco (picado, más extra para terminar)
  • 360 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (para el arroz)
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 260 g habichuelas rosadas cocidas (escurridas y enjuagadas si son de lata)
  • 1 unidad hoja de laurel (para el arroz)
  • 30 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

710 kcal
Calorías
30 g
Proteínas
72 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
7 g
Fibra
65 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande mezcla la carne molida de cerdo, el pan rallado, el huevo, 3 dientes de ajo picados, 1 cucharadita de orégano seco, el comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Integra bien sin sobremezclar y forma 16 albóndigas del mismo tamaño.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o caldero a fuego medio. Dora las albóndigas por 5 a 7 minutos, volteándolas para sellarlas por varios lados. No tienen que cocinarse por completo en este paso. Retíralas a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén añade la otra 1 cucharada de aceite de oliva. Sofríe la mitad de la cebolla picada, el diente de ajo restante, los ajíes dulces y el sofrito puertorriqueño durante 3 a 4 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.

  4. 4

    4. Agrega la pasta de tomate, las ciruelas pasas picadas, el resto de 1/4 cucharadita de pimienta negra y el resto de 1/4 cucharadita de sal. Cocina 1 minuto, luego incorpora el caldo de pollo, el vinagre de manzana y el recao fresco. Mezcla bien hasta formar una salsa.

  5. 5

    5. Regresa las albóndigas a la sartén con la salsa. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que estén bien cocidas y la salsa haya espesado ligeramente. La temperatura interna segura del cerdo debe alcanzar 160°F y 71°C.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana combina el arroz de grano largo, la leche de coco, el agua, la hoja de laurel y la cebolla restante. Lleva a hervor suave, añade las habichuelas rosadas y las aceitunas verdes, baja el fuego, tapa y cocina 18 a 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.

  7. 7

    7. Apaga el fuego del arroz y deja reposar tapado 5 minutos. Retira la hoja de laurel y esponja con un tenedor.

  8. 8

    8. Si deseas terminar el plato al horno, pasa las albóndigas con la salsa a una fuente apta para horno y hornéalas 5 minutos a 375°F y 190°C para concentrar un poco más la salsa. Este paso es opcional.

  9. 9

    9. Sirve una base de arroz de coco con habichuelas rosadas en cada plato. Coloca encima 4 albóndigas por porción con suficiente salsa de ciruela y sofrito. Termina con cilantro fresco y un poco más de recao fresco si deseas.

Consejos del chef

Para una salsa más aterciopelada, pica las ciruelas bien pequeñas o tritúralas con parte del caldo antes de añadirlas. Si el arroz parece seco antes de terminar, añade 2 a 3 cucharadas de agua caliente y continúa la cocción tapado.

Sustituciones

Puedes usar carne molida de pavo en lugar de cerdo para un perfil más ligero. Si no consigues habichuelas rosadas, usa habichuelas coloradas. El recao puede sustituirse por cilantro, aunque el sabor será menos tradicional.

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