Albóndigas de Cerdo y Calabaza en Salsa de Ají Dulce con Arroz Cremoso de Coco y Habichuelas Rosadas
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Albóndigas de Cerdo y Calabaza en Salsa de Ají Dulce con Arroz Cremoso de Coco y Habichuelas Rosadas

Una receta puertorriqueña original que combina albóndigas jugosas de cerdo sazonadas con calabaza rallada, sofrito y orégano, bañadas en una salsa suave de ají dulce y tomate. Se sirven sobre un arroz cremoso cocido con leche de coco y habichuelas rosadas para un plato reconfortante, sabroso y muy boricua.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de cerdo (para las albóndigas)
  • 120 g calabaza rallada (exprimir ligeramente si está muy húmeda)
  • 90 g sofrito puertorriqueño (dividido)
  • 40 g pan rallado (para ligar las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 90 g ajíes dulces (sin semillas y picados)
  • 120 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 240 ml salsa de tomate
  • 360 ml caldo de pollo (dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 200 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco
  • 260 g habichuelas rosadas cocidas (escurridas si vienen enlatadas)
  • 8 g recao fresco (picado)
  • 40 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande mezcla la carne molida de cerdo, la calabaza rallada, 2 cucharadas del sofrito puertorriqueño, el pan rallado, el huevo batido, la mitad del ajo picado, el orégano seco, el comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta integrar bien.

  2. 2

    2. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en una bandeja. Si deseas una textura más firme, refrigéralas 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. Calienta una sartén amplia o caldero a fuego medio con 1 cucharada de aceite de oliva. Dora las albóndigas por 6 a 8 minutos, volteándolas para sellarlas por varios lados. No tienen que cocinarse por completo todavía. Retíralas a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén añade la otra cucharada de aceite de oliva. Sofríe los ajíes dulces, la mitad de la cebolla blanca y el resto del ajo durante 3 minutos. Agrega el resto del sofrito puertorriqueño y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Incorpora la salsa de tomate, 1 taza del caldo de pollo, la hoja de laurel, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Cocina hasta que hierva suavemente.

  6. 6

    6. Devuelve las albóndigas a la salsa, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos, o hasta que estén bien cocidas y el centro alcance 160°F/71°C.

  7. 7

    7. Mientras tanto, en una olla mediana calienta a fuego medio la cebolla blanca restante con un chorrito del líquido de las habichuelas rosadas o 1 cucharada de agua, y cocina 2 minutos.

  8. 8

    8. Añade el arroz de grano medio y revuelve 1 minuto. Incorpora la leche de coco, la 1/2 taza restante del caldo de pollo y las habichuelas rosadas cocidas. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno.

  9. 9

    9. Apaga el fuego del arroz y deja reposar 5 minutos tapado. Luego añade el recao fresco, las aceitunas verdes y el jugo de limón. Esponja suavemente con un tenedor.

  10. 10

    10. Retira la hoja de laurel de la salsa. Sirve una base de arroz cremoso de coco y habichuelas rosadas, coloca encima las albóndigas de cerdo y calabaza, y baña con la salsa de ají dulce.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien las albóndigas antes de guisarlas. Si la salsa espesa demasiado, añade un poco más de caldo de pollo. La calabaza rallada ayuda a mantener las albóndigas jugosas sin hacerlas pesadas.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne de cerdo por pavo molido, aunque el sabor será menos intenso. Si no consigues calabaza criolla, usa butternut squash. Las habichuelas rosadas pueden cambiarse por habichuelas coloradas cocidas. Para una versión sin lácteos, la receta ya no contiene lácteos.

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