Albóndigas de Cerdo y Calabaza en Sofrito de Aceitunas con Arroz Cremoso de Coco y Recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Albóndigas de Cerdo y Calabaza en Sofrito de Aceitunas con Arroz Cremoso de Coco y Recao

Una receta original de inspiración puertorriqueña que combina albóndigas jugosas de cerdo sazonadas con calabaza rallada, cocidas en una salsa criolla de sofrito, tomate y aceitunas, servidas sobre un arroz meloso perfumado con leche de coco y recao.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de cerdo (para las albóndigas)
  • 120 g calabaza criolla rallada (rallada finamente)
  • 40 g pan rallado (para dar estructura)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 12 g ajo (2 dientes para albóndigas y 2 para la salsa, picados)
  • 12 g recao fresco (picado; dividido entre albóndigas y arroz)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g sofrito puertorriqueño (para la salsa)
  • 100 g cebolla blanca (picada en cubitos)
  • 30 g pasta de tomate (para dar cuerpo a la salsa)
  • 240 ml salsa de tomate (estilo suave)
  • 360 ml caldo de pollo (dividido entre salsa y arroz)
  • 60 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (rebanadas)
  • 1 unidad hoja de laurel (para la salsa)
  • 200 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 180 ml agua (para cocción del arroz)
  • 14 g mantequilla (para terminar el arroz)
  • 30 g ají dulce (picado finamente)
  • 15 ml jugo de limón (para balancear al final)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
3 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bowl grande, mezcla la carne molida de cerdo con la calabaza criolla rallada, el pan rallado, el huevo, 2 dientes de ajo picados, la mitad del recao, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta integrar bien, sin compactar demasiado.

  2. 2

    2. Forma 12 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en una bandeja. Refrigéralas 10 minutos para que mantengan mejor su forma mientras comienzas la salsa y el arroz.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o caldero a fuego medio. Dora las albóndigas por 5 a 7 minutos, volteándolas para sellarlas por varios lados. No hace falta cocinarlas por completo todavía. Retíralas a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade la otra cucharada de aceite de oliva. Sofríe la cebolla, el ají dulce y los 2 dientes de ajo restantes durante 3 minutos, hasta que se ablanden. Incorpora el sofrito puertorriqueño y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    5. Agrega la pasta de tomate y cocínala 1 minuto para intensificar su sabor. Luego añade la salsa de tomate, 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo, las aceitunas verdes rellenas de pimiento, la hoja de laurel, la 1/2 cucharadita restante de orégano seco, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/4 cucharadita de sal. Mezcla bien y deja que hierva suavemente.

  6. 6

    6. Devuelve las albóndigas a la salsa, baja el fuego a medio-bajo y tapa parcialmente. Cocina de 18 a 20 minutos, hasta que estén bien cocidas y la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Mientras tanto, en una olla mediana, coloca el arroz de grano medio, la leche de coco, el agua y los 240 ml (1 cup) restantes de caldo de pollo. Añade 1/4 cucharadita de sal y lleva a ebullición a fuego medio-alto.

  8. 8

    8. Cuando el líquido hierva, baja a fuego bajo, tapa la olla y cocina el arroz de 18 a 20 minutos, hasta que esté tierno y cremoso. Apaga el fuego, añade la mantequilla y el resto del recao picado, y esponja suavemente con un tenedor.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel de la salsa. Añade el jugo de limón a las albóndigas y mueve la sartén con suavidad para integrar sin romperlas. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz cremoso de coco y recao, coloca encima las albóndigas con abundante salsa de sofrito y aceitunas, y sirve caliente.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más espesa, destapa la sartén durante los últimos 3 a 4 minutos de cocción. Para albóndigas más uniformes, humedece ligeramente tus manos antes de formarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza criolla por butternut rallado, el recao por cilantro fresco, y el arroz de grano medio por arroz jazmín, aunque el resultado será menos cremoso. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla.

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