
Albóndigas de Cerdo y Calabaza en Sofrito de Aceitunas con Arroz Cremoso de Coco y Recao
Una receta original de inspiración puertorriqueña que combina albóndigas jugosas de cerdo sazonadas con calabaza rallada, cocidas en una salsa criolla de sofrito, tomate y aceitunas, servidas sobre un arroz meloso perfumado con leche de coco y recao.
Ingredientes
- 500 g carne molida de cerdo (para las albóndigas)
- 120 g calabaza criolla rallada (rallada finamente)
- 40 g pan rallado (para dar estructura)
- 1 unidad huevo (ligeramente batido)
- 12 g ajo (2 dientes para albóndigas y 2 para la salsa, picados)
- 12 g recao fresco (picado; dividido entre albóndigas y arroz)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 120 g sofrito puertorriqueño (para la salsa)
- 100 g cebolla blanca (picada en cubitos)
- 30 g pasta de tomate (para dar cuerpo a la salsa)
- 240 ml salsa de tomate (estilo suave)
- 360 ml caldo de pollo (dividido entre salsa y arroz)
- 60 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (rebanadas)
- 1 unidad hoja de laurel (para la salsa)
- 200 g arroz de grano medio (enjuagado)
- 240 ml leche de coco (sin endulzar)
- 180 ml agua (para cocción del arroz)
- 14 g mantequilla (para terminar el arroz)
- 30 g ají dulce (picado finamente)
- 15 ml jugo de limón (para balancear al final)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bowl grande, mezcla la carne molida de cerdo con la calabaza criolla rallada, el pan rallado, el huevo, 2 dientes de ajo picados, la mitad del recao, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta integrar bien, sin compactar demasiado.
- 2
2. Forma 12 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en una bandeja. Refrigéralas 10 minutos para que mantengan mejor su forma mientras comienzas la salsa y el arroz.
- 3
3. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o caldero a fuego medio. Dora las albóndigas por 5 a 7 minutos, volteándolas para sellarlas por varios lados. No hace falta cocinarlas por completo todavía. Retíralas a un plato.
- 4
4. En la misma sartén, añade la otra cucharada de aceite de oliva. Sofríe la cebolla, el ají dulce y los 2 dientes de ajo restantes durante 3 minutos, hasta que se ablanden. Incorpora el sofrito puertorriqueño y cocina 2 minutos más.
- 5
5. Agrega la pasta de tomate y cocínala 1 minuto para intensificar su sabor. Luego añade la salsa de tomate, 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo, las aceitunas verdes rellenas de pimiento, la hoja de laurel, la 1/2 cucharadita restante de orégano seco, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/4 cucharadita de sal. Mezcla bien y deja que hierva suavemente.
- 6
6. Devuelve las albóndigas a la salsa, baja el fuego a medio-bajo y tapa parcialmente. Cocina de 18 a 20 minutos, hasta que estén bien cocidas y la salsa espese ligeramente.
- 7
7. Mientras tanto, en una olla mediana, coloca el arroz de grano medio, la leche de coco, el agua y los 240 ml (1 cup) restantes de caldo de pollo. Añade 1/4 cucharadita de sal y lleva a ebullición a fuego medio-alto.
- 8
8. Cuando el líquido hierva, baja a fuego bajo, tapa la olla y cocina el arroz de 18 a 20 minutos, hasta que esté tierno y cremoso. Apaga el fuego, añade la mantequilla y el resto del recao picado, y esponja suavemente con un tenedor.
- 9
9. Retira la hoja de laurel de la salsa. Añade el jugo de limón a las albóndigas y mueve la sartén con suavidad para integrar sin romperlas. Prueba y ajusta de sal si hace falta.
- 10
10. Sirve una base de arroz cremoso de coco y recao, coloca encima las albóndigas con abundante salsa de sofrito y aceitunas, y sirve caliente.
Consejos del chef
Si deseas una salsa más espesa, destapa la sartén durante los últimos 3 a 4 minutos de cocción. Para albóndigas más uniformes, humedece ligeramente tus manos antes de formarlas.
Sustituciones
Puedes sustituir la calabaza criolla por butternut rallado, el recao por cilantro fresco, y el arroz de grano medio por arroz jazmín, aunque el resultado será menos cremoso. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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- Usa utensilios de madera o silicona
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