Albóndigas de pavo al glaseado de sidra y salvia con machacado tibio de frijoles blancos y maíz tostado
Comida Estadounidense
Intermedio

Albóndigas de pavo al glaseado de sidra y salvia con machacado tibio de frijoles blancos y maíz tostado

Una receta original de inspiración estadounidense con albóndigas de pavo jugosas, horneadas y barnizadas con un glaseado brillante de sidra de manzana y salvia. Se sirven sobre un machacado rústico de frijoles blancos con crema agria y maíz tostado, terminado con cebollín y pimienta negra.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g Pavo molido (preferiblemente 93% magro)
  • 60 g Pan rallado (pan rallado fino)
  • 1 unidad Huevo (ligeramente batido)
  • 150 g Cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
  • 12 g Ajo (picado, dividido)
  • 6 g Salvia fresca (picada, dividida)
  • 4 g Pimentón ahumado
  • 8 g Sal kosher (dividida, o al gusto)
  • 3 g Pimienta negra (dividida)
  • 30 ml Aceite de oliva (dividido)
  • 240 ml Sidra de manzana (sin alcohol, estilo estadounidense)
  • 15 ml Vinagre de manzana
  • 30 ml Miel
  • 10 g Mostaza de Dijon
  • 480 g Frijoles blancos cocidos (escurridos y enjuagados)
  • 165 g Granos de maíz (frescos o congelados descongelados)
  • 120 ml Caldo de pollo
  • 120 g Crema agria
  • 28 g Mantequilla
  • 10 g Cebollín (picado, más un poco para decorar)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
6 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja o charola con papel para hornear y úntala ligeramente con 1 cucharadita del aceite de oliva.

  2. 2

    En un sartén mediano, calienta 1 cucharada del aceite de oliva a fuego medio. Agrega 100 g (aproximadamente 2/3 cup) de la cebolla picada y 2 dientes de ajo picados. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que estén suaves. Añade 1 cucharada de la salvia picada y cocina 30 segundos más. Retira del fuego y deja entibiar 5 minutos.

  3. 3

    En un tazón grande, mezcla el pavo molido, el pan rallado, el huevo, la mezcla tibia de cebolla y ajo, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de sal kosher y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla solo hasta integrar. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja preparada.

  4. 4

    Hornea las albóndigas de 14 a 16 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén cocidas y alcancen una temperatura interna de 74 °C / 165 °F.

  5. 5

    Mientras se hornean, prepara el glaseado. En el mismo sartén, agrega la sidra de manzana, el vinagre de manzana, la miel, la mostaza de Dijon, la cebolla restante, los 2 dientes de ajo restantes, la salvia restante, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina a fuego medio de 8 a 10 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que reduzca y tenga textura brillante y ligeramente espesa.

  6. 6

    En otro sartén o cacerola, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega el maíz y cocínalo de 4 a 5 minutos hasta que se dore en algunas partes. Incorpora los frijoles blancos y el caldo de pollo, y cocina 3 minutos más hasta que todo esté caliente.

  7. 7

    Apaga el fuego del machacado y añade la crema agria y la mitad del cebollín. Con un machacador o tenedor, aplasta parcialmente los frijoles y el maíz para lograr una textura rústica. Ajusta con sal y pimienta al gusto.

  8. 8

    Pasa las albóndigas horneadas al sartén del glaseado y muévelas con cuidado durante 1 a 2 minutos para cubrirlas bien.

  9. 9

    Sirve una cama de machacado tibio de frijoles blancos y maíz en cada plato. Coloca encima 4 albóndigas glaseadas por porción y termina con el resto del cebollín y un poco más de pimienta negra, si deseas.

Consejos del chef

Para albóndigas más jugosas, no mezcles el pavo en exceso. Si el glaseado reduce demasiado rápido, añade 1 a 2 cucharadas de agua o caldo para aflojarlo antes de incorporar las albóndigas.

Sustituciones

Puedes usar pollo molido en lugar de pavo. El yogur griego espeso puede sustituir la crema agria. Si no tienes salvia fresca, usa 1 cucharadita de salvia seca en las albóndigas y 1/2 cucharadita en el glaseado.

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