
Albóndigas de Pavo al Pimentón con Puré Rústico de Coliflor y Espinacas al Limón
Una cena original y reconfortante de albóndigas de pavo jugosas sazonadas con pimentón ahumado, servidas sobre un puré rústico de coliflor y acompañadas con espinacas salteadas al limón. Equilibrada, sabrosa y perfecta para una noche entre semana.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 500 g pavo molido (preferiblemente muslo o mezcla para más jugosidad)
- 150 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 1 unidad huevo (para ligar)
- 40 g harina de almendra (para dar estructura)
- 8 g pimentón ahumado (dividido)
- 2 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 240 ml puré de tomate
- 180 ml caldo de pollo (dividido)
- 15 ml vinagre de vino tinto
- 700 g coliflor (en floretes)
- 30 g mantequilla
- 35 g queso parmesano rallado
- 180 g espinacas frescas
- 1 unidad limón (ralladura y 2 tbsp de jugo)
- 10 g perejil fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F y forra una bandeja con papel de hornear o engrásala ligeramente.
- 2
En un tazón grande, mezcla el pavo molido con la mitad de la cebolla amarilla picada, la mitad del ajo picado, el huevo, la harina de almendra, 2 cucharaditas de pimentón ahumado, el orégano seco, el comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta integrar bien.
- 3
Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en la bandeja. Rocía o pinta con 1 cucharada de aceite de oliva. Hornea durante 14 a 16 minutos a 220°C / 425°F, hasta que estén doradas y bien cocidas.
- 4
Mientras se hornean las albóndigas, coloca la coliflor en una olla con agua y una pizca de sal. Cocina durante 10 a 12 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre bien.
- 5
Pasa la coliflor caliente a un procesador o machácala a mano con la mantequilla, el queso parmesano, 60 ml / 1/4 cup de caldo de pollo, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra hasta lograr un puré rústico. Reserva tapado.
- 6
Para la salsa, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade el resto de la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el resto del ajo y 1 cucharadita de pimentón ahumado; cocina 30 segundos.
- 7
Agrega el puré de tomate, el resto del caldo de pollo y el vinagre de vino tinto. Cocina a fuego medio-bajo durante 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente.
- 8
Pasa las albóndigas horneadas a la sartén con la salsa y cocina 3 minutos más para que absorban sabor. Prueba y ajusta con el resto de la sal y pimienta negra si hace falta.
- 9
En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade las espinacas frescas, la ralladura de limón y 2 cucharadas de jugo de limón. Saltea 1 a 2 minutos hasta que las espinacas se ablanden.
- 10
Sirve una base de puré rústico de coliflor en cada plato, coloca encima las albóndigas con su salsa y acompaña con las espinacas al limón. Termina con el perejil fresco picado.
Consejos del chef
Si el pavo molido es muy magro, añade 1 cucharada extra de aceite de oliva a la mezcla para mantener las albóndigas más jugosas. Escurrir muy bien la coliflor evita que el puré quede aguado.
Sustituciones
Puedes cambiar el pavo por pollo molido. El parmesano puede sustituirse por un queso curado similar. Si no tienes harina de almendra, usa pan rallado sin gluten si no necesitas evitar frutos secos, pero eso cambiará las etiquetas dietéticas y alérgenos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tacos de Pescado
32 min

Bowl Tibio de Garbanzos Crujientes con Arroz de Coliflor al Ajo y Salsa de Tahini-Lima
45 min

Tortitas saladas de maíz y calabacín con pollo especiado y crema de aguacate al cilantro
50 min

Merluza al Pimentón Cítrico con Patatas Aplastadas y Judías Verdes Tostadas
55 min

Lomo de Cerdo en Costra de Hierbas con Puré de Chirivía y Uvas Asadas al Balsámico
55 min

Sartén de Salchicha de Pavo con Farro Cremoso de Pimiento Asado y Espinacas al Limón
55 min