Albóndigas Dominicanas de Guineo Verde y Pollo en Salsa de Coco con Guandules
Comida Dominicana
Intermedio

Albóndigas Dominicanas de Guineo Verde y Pollo en Salsa de Coco con Guandules

Una receta original inspirada en sabores dominicanos: albóndigas tiernas de pollo y guineo verde, doradas y luego cocidas suavemente en una salsa cremosa de coco, tomate, ajíes dulces y guandules. Se sirve como plato principal reconfortante, con perfil criollo y textura melosa.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g pechuga de pollo molida (para las albóndigas)
  • 220 g guineo verde (pelado y rallado fino)
  • 120 g cebolla roja (finamente picada, dividida)
  • 60 g ají dulce dominicano (finamente picado, dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 30 g pasta de tomate (para la salsa)
  • 400 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 240 ml caldo de pollo (para aligerar la salsa)
  • 170 g guandules cocidos (escurridos)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 1 unidad hoja de laurel (para perfumar la salsa)

Información nutricional

por porción

428 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el pollo molido con el guineo verde rallado, la mitad de la cebolla roja, la mitad del ají dulce, la mitad del ajo, la mitad del cilantro, 1 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y el huevo. Integra bien hasta obtener una mezcla uniforme.

  2. 2

    2. Con las manos ligeramente humedecidas, forma 12 albóndigas medianas. Colócalas en una bandeja y refrigéralas 10 minutos para que mantengan mejor su forma.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia o caldero a fuego medio. Dora las albóndigas por 5 a 6 minutos, girándolas con cuidado hasta que tomen color por varios lados. No es necesario cocinarlas por completo en este paso. Retíralas y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade la 1 cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe el resto de la cebolla roja, el resto del ají dulce y el resto del ajo durante 3 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.

  5. 5

    5. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo para que se caramelice ligeramente. Agrega el resto del orégano seco, la 1/2 cucharadita restante de sal, la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra y la hoja de laurel.

  6. 6

    6. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Remueve bien para integrar la pasta de tomate, luego añade los guandules cocidos. Lleva a un hervor suave y reduce el fuego a medio-bajo.

  7. 7

    7. Regresa las albóndigas a la salsa. Tapa parcialmente y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y la salsa tenga consistencia cremosa. La temperatura interna del centro de las albóndigas debe alcanzar 165°F / 74°C.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y añade el jugo de lima junto con el resto del cilantro fresco. Mezcla suavemente para no romper las albóndigas.

  9. 9

    9. Deja reposar 3 minutos antes de servir para que la salsa termine de asentarse. Sirve caliente con parte de la salsa y los guandules por encima.

Consejos del chef

Ralla el guineo verde justo antes de mezclarlo para evitar que se oxide demasiado. Si la mezcla de albóndigas queda muy húmeda, déjala reposar 5 minutos para que el guineo absorba parte de la humedad.

Sustituciones

Puedes sustituir el pollo molido por pavo molido. Si no consigues guandules, usa habichuelas blancas cocidas, aunque el sabor será menos tradicional. El ají dulce dominicano puede reemplazarse por mini pimientos dulces.

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