
Cazuela Dominicana de Pescado con Coco Ahumado, Guineo Verde y Ajíes Dulces
Una receta original inspirada en sabores dominicanos: filetes de pescado sazonados con ajo, orégano y naranja agria, cocidos en una salsa suave de coco ahumado con ajíes dulces, tomate y cebolla, y terminados con rodajas tiernas de guineo verde para una cazuela jugosa y reconfortante.
Ingredientes
- 700 g filetes de pescado blanco firme (como dorado, mero o tilapia gruesa)
- 18 g ajo fresco majado (dividido)
- 4 g orégano seco (dividido)
- 60 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 35 g coco rallado sin azúcar (para tostar)
- 400 ml leche de coco (1 lata)
- 150 g cebolla roja en tiras finas
- 90 g ajíes dulces dominicanos, en rodajas
- 180 g tomate maduro en cubitos
- 30 g pasta de tomate
- 16 g cilantro fresco picado (dividido)
- 400 g guineos verdes (2 a 3 unidades, pelados y en rodajas de 1 cm / 1/2 in)
- 240 ml agua
- 15 ml jugo de limón (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 375°F / 190°C. Sazona los filetes de pescado con la mitad del ajo majado, 1 cucharadita de orégano seco, la naranja agria, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Deja reposar 15 minutos mientras preparas la salsa.
- 2
2. Coloca el coco rallado en una sartén amplia a fuego medio y tuéstalo de 2 a 4 minutos, moviendo constantemente, hasta que quede dorado y fragante. Retíralo para evitar que se queme.
- 3
3. En la misma sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal. Agrega la cebolla roja, los ajíes dulces y el resto del ajo. Sofríe de 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora el tomate, la pasta de tomate, la cucharadita restante de orégano, el resto de la sal y de la pimienta. Cocina 3 minutos más.
- 4
4. Añade la leche de coco, el agua y la mitad del cilantro picado. Suma también el coco tostado y mezcla bien. Cuando la salsa comience a hervir suavemente, baja el fuego y cocina 5 minutos para que tome sabor.
- 5
5. Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite en otra sartén a fuego medio-alto. Dora ligeramente las rodajas de guineo verde durante 2 minutos por lado; no deben cocinarse por completo, solo sellarse. Retíralas y resérvalas.
- 6
6. Pasa la salsa de coco a una cazuela o fuente para horno. Acomoda encima los filetes de pescado con sus jugos de marinado y distribuye alrededor las rodajas de guineo verde doradas.
- 7
7. Hornea la cazuela a 375°F / 190°C durante 18 a 22 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente, y los guineos estén tiernos al pincharlos con un cuchillo.
- 8
8. Saca la cazuela del horno y añade el jugo de limón por encima. Termina con el resto del cilantro fresco. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que la salsa se asiente.
Consejos del chef
Tuesta el coco con cuidado porque pasa de dorado a quemado muy rápido. Si usas un pescado más delicado, revisa la cocción a los 15 minutos para que no se seque.
Sustituciones
Puedes sustituir la naranja agria por 2 cucharadas de jugo de naranja y 2 cucharadas de jugo de limón. El guineo verde puede cambiarse por plátano verde pequeño en rodajas finas, ajustando el tiempo de cocción hasta que esté tierno.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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