Albóndigas Dominicanas de Res en Salsa de Tamarindo con Puré de Yautía y Ensalada de Pepino
Comida Dominicana
Intermedio

Albóndigas Dominicanas de Res en Salsa de Tamarindo con Puré de Yautía y Ensalada de Pepino

Una receta original inspirada en sabores dominicanos: albóndigas jugosas de res sazonadas con ajo, orégano y ají dulce, bañadas en una salsa brillante de tamarindo y servidas sobre un puré suave de yautía, con una ensalada fresca de pepino y cebolla morada para equilibrar.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de res (preferiblemente con algo de grasa para jugosidad)
  • 40 g pan rallado (para ligar las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (batido ligeramente)
  • 12 g ajo (dividido entre albóndigas, puré y ensalada)
  • 60 g ají dulce (picado fino, dividido)
  • 120 g cebolla roja (dividida entre salsa y ensalada)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 9 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 70 g pasta de tamarindo (sin semillas)
  • 21 g miel (para equilibrar la acidez)
  • 360 ml agua (dividida entre salsa y puré)
  • 700 g yautía (pelada y cortada en trozos)
  • 28 g mantequilla (para el puré)
  • 120 ml leche (para el puré)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 15 ml vinagre blanco (para la ensalada)
  • 15 ml jugo de limón (fresco)
  • 8 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

560 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla la carne molida de res con el pan rallado, el huevo, la mitad del ajo picado, la mitad del ají dulce picado, 1/2 taza (60 g) de cebolla roja finamente picada, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla solo hasta integrar y forma 12 albóndigas iguales.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora las albóndigas por 6 a 8 minutos, girándolas para que tomen color por varios lados. No necesitan cocinarse por completo en este paso. Retíralas a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe el resto de la cebolla roja y el resto del ají dulce durante 3 minutos. Agrega el resto del ajo y cocina 30 segundos más. Incorpora la pasta de tamarindo, la miel, 1 taza (240 ml) de agua, el 1/2 cucharadita restante de orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que la salsa quede homogénea.

  4. 4

    4. Devuelve las albóndigas a la sartén con la salsa. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que estén bien cocidas y la salsa espese ligeramente. La temperatura interna segura de las albóndigas debe alcanzar 160°F (71°C).

  5. 5

    5. Mientras tanto, coloca la yautía en una olla con el resto del agua y una pizca de sal adicional si lo deseas. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio de 18 a 20 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre bien.

  6. 6

    6. Haz el puré de yautía machacando la yautía caliente con la mantequilla y la leche. Ajusta con una pizca adicional de sal y pimienta negra al gusto hasta lograr una textura suave y cremosa.

  7. 7

    7. Para la ensalada, mezcla el pepino con el resto de la cebolla roja en rebanadas finas, el vinagre blanco, el jugo de limón, el cilantro fresco y una pizca de sal. Deja reposar 5 minutos para que tome sabor.

  8. 8

    8. Sirve una cama de puré de yautía en cada plato, coloca 3 albóndigas con bastante salsa de tamarindo encima y acompaña con la ensalada de pepino al lado.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más brillante, añade 1 o 2 cucharadas extra de agua al final y mueve la sartén en círculos. Para albóndigas más tiernas, evita compactar demasiado la mezcla al formarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir la yautía por yuca o papa, aunque el sabor será menos tradicional. La miel puede cambiarse por azúcar morena. Si no consigues ají dulce dominicano, usa mini pimientos dulces finamente picados.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión