Albóndigas Dominicanas de Res y Auyama en Salsa de Tomate Criollo con Majado de Yuca al Cilantro
Comida Dominicana
Intermedio

Albóndigas Dominicanas de Res y Auyama en Salsa de Tomate Criollo con Majado de Yuca al Cilantro

Una receta original de inspiración dominicana: albóndigas jugosas de res mezcladas con auyama rallada, orégano y ajo, cocidas en una salsa criolla de tomate con ají dulce y cebolla, servidas sobre un majado suave de yuca con cilantro y un toque de limón. Reconfortante, casera y llena de sabor caribeño.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne molida de res (preferiblemente 85-90% magra)
  • 120 g auyama rallada (rallada fina)
  • 40 g pan rallado (para ligar las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (batido ligeramente)
  • 18 g ajo (4 dientes para albóndigas y 2 para el majado)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla roja (picada; mitad para salsa y mitad para decorar opcionalmente salteada)
  • 60 g ajíes dulces (picados)
  • 30 g pasta de tomate
  • 400 g tomates triturados (enlatados o caseros)
  • 240 ml agua (para la salsa, más adicional para hervir la yuca)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 900 g yuca (pelada y en trozos, sin la fibra central)
  • 30 g mantequilla (para el majado)
  • 120 ml leche (caliente)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla la carne molida de res, la auyama rallada, el pan rallado, el huevo, 4 dientes de ajo bien picados, 1 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta obtener una masa uniforme. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño.

  2. 2

    2. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora las albóndigas durante 6 a 8 minutos, volteándolas para que tomen color por varios lados. No tienen que cocinarse por completo en este paso. Retíralas y reserva.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe la cebolla roja y los ajíes dulces durante 4 minutos hasta que se suavicen. Agrega la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo para intensificar el sabor.

  4. 4

    4. Incorpora los tomates triturados, 240 ml (1 cup) de agua, la 1/2 cucharadita restante de sal, la 1/4 cucharadita restante de pimienta negra y la 1/2 cucharadita restante de orégano seco. Cuando la salsa hierva suavemente, devuelve las albóndigas a la sartén.

  5. 5

    5. Tapa parcialmente y cocina las albóndigas en la salsa a fuego medio-bajo durante 20 minutos, hasta que estén bien cocidas y la salsa haya espesado ligeramente. Si deseas verificar con termómetro, el centro de las albóndigas debe alcanzar 160°F/71°C.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla grande y cúbrela con agua. Lleva a ebullición y cocina durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre bien y retira cualquier fibra central que quede.

  7. 7

    7. Devuelve la yuca caliente a la olla. Añade la mantequilla, la leche caliente, los 2 dientes de ajo restantes bien machacados, el jugo de limón y el cilantro fresco. Majar hasta lograr una textura suave pero con algo de cuerpo. Ajusta de sal al gusto.

  8. 8

    8. Si prefieres una presentación más horneada, pasa las albóndigas con su salsa a una fuente apta para horno y hornéalas 10 minutos a 375°F/190°C antes de servir; este paso es opcional y no cambia el tiempo total si lo haces mientras reposa el majado.

  9. 9

    9. Sirve una base de majado de yuca al cilantro en cada plato y coloca encima 4 albóndigas con bastante salsa criolla de tomate. Termina con un poco más de cilantro fresco si lo deseas.

Consejos del chef

Ralla la auyama por la parte fina del rallador para que se integre sin romper las albóndigas. Si la salsa espesa demasiado, añade un poco más de agua caliente. Para un majado más sedoso, pisa la yuca mientras aún está bien caliente.

Sustituciones

Puedes sustituir la auyama por calabaza moscada. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos criollo. Si no tienes cebolla roja, usa cebolla blanca. Para una versión sin lacteos, reemplaza la mantequilla por aceite de oliva y la leche por una bebida vegetal sin azúcar.

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