Arepa Corona de Ocumo y Maíz con Caraotas Rojas Cremosas, Tajadas Especiadas y Queso Fresco
Comida Venezolana
Intermedio

Arepa Corona de Ocumo y Maíz con Caraotas Rojas Cremosas, Tajadas Especiadas y Queso Fresco

Una receta original de inspiración venezolana: una arepa en forma de corona, crujiente por fuera y tierna por dentro, hecha con harina de maíz y ocumo rallado. Se sirve cubierta con caraotas rojas cremosas guisadas con ají dulce, tajadas de plátano maduro doradas con especias suaves y queso fresco desmoronado.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g ocumo pelado y rallado fino (escurrido ligeramente si suelta mucha agua)
  • 180 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
  • 360 ml agua tibia (para la masa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g caraotas rojas cocidas (escurridas con un poco de líquido reservado)
  • 120 g cebolla blanca picada en cubos pequeños
  • 60 g ají dulce picado (sin semillas)
  • 9 g ajo picado
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 12 g papelón rallado
  • 10 ml vinagre de caña o vinagre blanco
  • 300 g plátano maduro grande (pelado y cortado en tajadas diagonales)
  • 2 g pimentón dulce o paprika
  • 120 g queso fresco venezolano (desmoronado)
  • 8 g cilantro fresco picado

Información nutricional

por porción

398 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
62 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
9 g
Fibra
53 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bowl, mezcla el ocumo rallado con la harina de maíz precocida, 1 cucharadita de sal, y el agua tibia. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y amasa durante 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave, húmeda pero manejable. Deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras reposa la masa, prepara las caraotas. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla, el ají dulce y el ajo durante 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y tiernos.

  3. 3

    3. Agrega a la sartén las caraotas rojas cocidas, el comino molido, el orégano seco, 1/4 cucharadita de sal, el papelón rallado y el vinagre. Incorpora 60 ml (1/4 cup) del líquido de las caraotas o agua si hace falta. Cocina a fuego medio-bajo por 8 a 10 minutos, aplastando ligeramente una parte de las caraotas para que queden cremosas. Reserva caliente.

  4. 4

    4. Sazona las tajadas de plátano maduro con la paprika y el resto de la sal. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en otra sartén a fuego medio y dóralas 2 a 3 minutos por lado hasta que estén caramelizadas y tiernas. Reserva.

  5. 5

    5. Divide la masa en 4 porciones. Forma cada porción en un disco grueso de unos 10 cm (4 inches) y abre un agujero pequeño en el centro para dar forma de corona. Presiona los bordes para que no se agrieten.

  6. 6

    6. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Calienta una plancha o sartén gruesa a fuego medio con la cucharada restante de aceite vegetal. Cocina las arepas corona 4 a 5 minutos por cada lado hasta que se forme una costra dorada.

  7. 7

    7. Pasa las arepas a una bandeja y hornéalas durante 12 a 15 minutos a 400°F (200°C) hasta que estén cocidas por dentro.

  8. 8

    8. Para servir, coloca cada arepa corona en un plato, rellena y cubre el centro con las caraotas cremosas, acomoda encima las tajadas especiadas y termina con el queso fresco desmoronado y el cilantro picado.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato, bien calientes, para disfrutar el contraste entre la arepa crujiente, las caraotas untuosas, el plátano dulce y el queso fresco.

Consejos del chef

Si el ocumo está muy húmedo, presiónalo ligeramente con un paño limpio antes de mezclarlo con la harina para evitar una masa demasiado blanda. Para una corona más uniforme, humedece tus manos con agua al formar las arepas.

Sustituciones

Puedes sustituir las caraotas rojas por caraotas negras cocidas. El queso fresco venezolano puede cambiarse por queso llanero suave o queso feta menos salado. Si no consigues ocumo, usa yuca rallada bien escurrida, aunque la textura será un poco distinta.

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