Tostadas de Casabe con Pabellón de Lentejas, Tajadas al Horno y Crema de Queso Guayanés
Comida Venezolana
Intermedio

Tostadas de Casabe con Pabellón de Lentejas, Tajadas al Horno y Crema de Queso Guayanés

Una receta original inspirada en los sabores del pabellón venezolano, reinterpretada sobre bases crujientes de casabe. Lleva un guiso meloso de lentejas con ají dulce y papelón, tajadas de plátano maduro horneadas y una crema suave de queso guayanés con cilantro y limón.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 220 g lentejas secas (enjuagadas)
  • 750 ml agua (para cocinar las lentejas)
  • 140 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 60 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 200 g tomate triturado (natural o en conserva)
  • 20 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite onotado (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 500 g plátanos maduros (pelados y cortados en tajadas diagonales)
  • 240 g casabe (4 discos medianos)
  • 160 g queso guayanés (desmenuzado)
  • 120 g yogur natural (sin azúcar)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

428 kcal
Calorías
16.2 g
Proteínas
62.5 g
Carbohidratos
13.4 g
Grasas
10.1 g
Fibra
52.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca las lentejas y 750 ml (3.2 cups) de agua en una olla mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina durante 22 a 25 minutos hasta que estén tiernas pero enteras. Escúrrelas si queda exceso de líquido y reserva.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las tajadas de plátano maduro en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite onotado, añade una pizca de sal y hornéalas de 18 a 20 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas en los bordes y suaves al centro.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta en una sartén amplia la 1 cucharada restante de aceite onotado a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca, el pimentón rojo y el ají dulce durante 5 minutos. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate triturado, el papelón rallado, el comino molido, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que el sofrito se vea espeso y brillante.

  5. 5

    5. Añade las lentejas cocidas al sofrito y mezcla bien. Cocina de 6 a 8 minutos a fuego medio-bajo para que el guiso quede meloso. Ajusta con el resto de la sal al gusto y reserva caliente.

  6. 6

    6. En un recipiente, mezcla el queso guayanés desmenuzado con el yogur natural, el cilantro fresco y el jugo de limón. Tritura o machaca con tenedor hasta obtener una crema rústica pero untuosa.

  7. 7

    7. Calienta el casabe directamente sobre una sartén seca o en el horno durante 2 a 3 minutos a 180 °C / 350 °F, solo hasta que esté más crujiente y fragante.

  8. 8

    8. Para servir, coloca los discos de casabe en platos o pártelos en mitades. Reparte encima el pabellón de lentejas, acomoda las tajadas al horno y termina con cucharadas de crema de queso guayanés con cilantro.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato para conservar el contraste entre el casabe crujiente, el guiso jugoso y el plátano caramelizado.

Consejos del chef

Si quieres más textura, reserva unas cucharadas de cebolla y ají dulce crudos muy picados y añádelos al final sobre la crema. El casabe debe montarse justo antes de servir para que no se ablande.

Sustituciones

Puedes usar queso llanero suave en lugar de queso guayanés. Si no consigues papelón, sustituye por azúcar morena. El yogur puede cambiarse por crema agria espesa, aunque el sabor será más intenso.

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