Arepa Rosti de Yuca con Carne Mechada al Papelón y Ensalada Tibia de Repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Arepa Rosti de Yuca con Carne Mechada al Papelón y Ensalada Tibia de Repollo

Una receta original de inspiración venezolana que combina una base crujiente de yuca y maíz estilo rosti con carne mechada guisada con papelón, ají dulce y comino, coronada con una ensalada tibia de repollo salteado y queso blanco desmenuzado.

30 minPreparación
50 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g yuca pelada y rallada (exprimir ligeramente si suelta mucho líquido)
  • 80 g harina de maíz precocida (aprox. 1/2 cup)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g falda de res o muchacho (para mechar)
  • 180 g cebolla blanca (en cubos pequeños, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 120 g ají dulce venezolano (picado en tiras, dividido)
  • 100 g pimentón rojo (en tiras finas)
  • 25 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 240 ml caldo de res o agua (para guisar la carne)
  • 220 g repollo blanco (finamente rebanado)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 100 g queso blanco fresco (desmenuzado)

Información nutricional

por porción

482 kcal
Calorías
26 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca la carne de res en una olla mediana con la mitad de la cebolla, la mitad del ajo, la mitad del ají dulce, 4 g de sal, 1 g de pimienta y el caldo de res o agua. Cocina tapado a fuego medio durante 30 minutos, o hasta que la carne esté tierna.

  2. 2

    Retira la carne del líquido, déjala enfriar 5 minutos y mechála con dos tenedores. Reserva 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción y desecha o guarda el resto para otro uso.

  3. 3

    En una sartén grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la cebolla restante, el ajo restante, el ají dulce restante y el pimentón rojo durante 4 a 5 minutos. Agrega el comino, el orégano, el papelón rallado, la carne mechada y los 120 ml (1/2 cup) del líquido reservado. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que quede jugosa y ligeramente brillante. Ajusta con 2 g de sal y 1 g de pimienta.

  4. 4

    Mientras tanto, mezcla la yuca rallada con la harina de maíz precocida, los 2 g de sal restantes y el 1 g de pimienta restante. Aprieta la mezcla con las manos para integrarla bien.

  5. 5

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén antiadherente apta para horno de 24 a 26 cm (10 inches) a fuego medio. Extiende la mezcla de yuca en la sartén, presionando para formar una arepa grande y compacta de grosor uniforme. Cocina 5 minutos por el primer lado.

  6. 6

    Con ayuda de un plato, voltea la arepa rosti con cuidado. Añade los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes a la sartén, desliza de nuevo la arepa y cocina 4 minutos más por el segundo lado.

  7. 7

    Lleva la sartén al horno y hornea la arepa rosti durante 12 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que esté firme por dentro y crujiente en los bordes.

  8. 8

    En otra sartén, coloca el repollo con el vinagre de manzana y 2 cucharadas del jugo de la carne mechada. Cocina a fuego medio por 3 a 4 minutos, solo hasta que se ablande ligeramente pero conserve textura. Incorpora el cilantro y mezcla.

  9. 9

    Sirve la arepa rosti de yuca en una fuente. Cubre con la carne mechada al papelón, reparte encima la ensalada tibia de repollo y termina con el queso blanco fresco desmenuzado.

  10. 10

    Corta en 4 porciones y sirve de inmediato mientras la base esté crujiente y el relleno jugoso.

Consejos del chef

Si la yuca rallada está muy húmeda, envuélvela en un paño limpio y exprime un poco antes de mezclarla para lograr una base más crujiente. Para voltear la arepa rosti sin romperla, usa un plato llano del mismo diámetro de la sartén.

Sustituciones

Puedes sustituir la falda por pollo desmechado si deseas una versión más ligera en sabor. El queso blanco fresco puede cambiarse por queso llanero suave o por un queso feta menos salado. Si no consigues ají dulce venezolano, usa mini pimientos dulces.

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