Arepas Crujientes de Avena y Queso con Tomates Tibios al Comino y Huevos Revueltos Cremosos
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Intermedio

Arepas Crujientes de Avena y Queso con Tomates Tibios al Comino y Huevos Revueltos Cremosos

Un desayuno original de inspiración latino-casera: arepas pequeñas enriquecidas con avena y queso, doradas hasta quedar crujientes por fuera y tiernas por dentro, servidas con tomates salteados al comino y huevos revueltos suaves con cebollín.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g harina de maíz precocida (para arepas)
  • 40 g avena en hojuelas finas (para dar textura)
  • 300 ml agua tibia (para la masa)
  • 5 g sal (dividida)
  • 80 g queso mozzarella rallado (para la masa de arepas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 250 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 60 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 6 g ajo (picado finamente)
  • 2 g comino molido (para los tomates)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 unidades huevos (para revolver)
  • 45 ml leche entera (para los huevos)
  • 15 g mantequilla (para los huevos)
  • 10 g cebollín (picado)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

391 kcal
Calorías
18.5 g
Proteínas
30.2 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
3.4 g
Fibra
26.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, mezcla la harina de maíz precocida, la avena en hojuelas finas y 3 g (1/2 tsp) de la sal. Agrega el agua tibia poco a poco y mezcla con una cuchara o con la mano hasta obtener una masa uniforme. Incorpora el queso mozzarella rallado y deja reposar 5 minutos para que la avena se hidrate.

  2. 2

    Divide la masa en 8 porciones iguales y forma arepas pequeñas de aproximadamente 1.5 cm de grosor. Si la masa se agrieta, humedece ligeramente tus manos y compacta los bordes.

  3. 3

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Cocina las arepas 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes por fuera. Si prefieres terminar en horno, pásalas a una bandeja y hornéalas 8 minutos a 400°F / 200°C.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en otra sartén a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocina 2 minutos. Incorpora el ajo, los tomates cherry, el comino molido, la pimienta negra y 1 g (1/4 tsp) de sal. Cocina 5 a 6 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que los tomates estén tibios, jugosos y ligeramente concentrados. Agrega el jugo de limón y mezcla.

  5. 5

    En un tazón, bate los huevos con la leche entera y el 1 g (1/4 tsp) restante de sal hasta integrar bien.

  6. 6

    Derrite la mantequilla en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Añade los huevos batidos y cocina lentamente, moviendo con espátula desde los bordes hacia el centro, durante 3 a 5 minutos, hasta obtener huevos revueltos cremosos. Incorpora el cebollín al final y retira del fuego antes de que se sequen.

  7. 7

    Sirve 2 arepas por porción, cubre o acompaña con los huevos revueltos cremosos y termina con los tomates tibios al comino por encima o al lado. Servir de inmediato.

Consejos del chef

Para una costra más marcada, presiona ligeramente las arepas con una espátula durante la cocción. Los huevos quedan más suaves si los retiras del fuego cuando aún se ven un poco brillantes.

Sustituciones

Puedes usar queso Oaxaca o Monterey Jack en lugar de mozzarella. El cebollín puede sustituirse por perejil fresco. Si no tienes tomates cherry, usa tomate saladet en cubos pequeños y cocina 1 o 2 minutos menos.

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