Tortitas de Requesón y Mijo con Compota Tibia de Albaricoque y Chía
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Intermedio

Tortitas de Requesón y Mijo con Compota Tibia de Albaricoque y Chía

Un desayuno original de tortitas tiernas hechas con mijo cocido y requesón, doradas en sartén y servidas con una compota rápida de albaricoque, naranja y chía. Equilibran textura cremosa, bordes suaves y un toque frutal brillante.

15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g g mijo cocido (frío o a temperatura ambiente)
  • 200 g g requesón (puede ser entero o bajo en grasa)
  • 90 g g harina de avena (para dar estructura)
  • 2 unidades huevos (batidos ligeramente)
  • 80 ml ml leche (entera o semidesnatada)
  • 30 ml ml miel (dividida)
  • 5 ml ml extracto de vainilla
  • 6 g g polvo de hornear
  • 2 g g canela molida (dividida)
  • 2 g g sal fina
  • 20 g g mantequilla (dividida para la sartén y la compota)
  • 120 g g albaricoques secos (cortados en tiras finas)
  • 120 ml ml zumo de naranja (recién exprimido)
  • 4 g g ralladura de naranja
  • 18 g g semillas de chía
  • 30 g g pistachos (picados gruesos para servir)

Información nutricional

por porción

372 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    En un cazo pequeño, mezcla los albaricoques secos, el zumo de naranja, la ralladura de naranja, 15 ml (1/2 tbsp) de miel, 1 g de la canela y 10 g (2 tsp) de la mantequilla. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los albaricoques se ablanden y el líquido se vuelva ligeramente almibarado.

  2. 2

    Retira el cazo del fuego, añade las semillas de chía, mezcla bien y deja reposar 5 minutos para que la compota tome cuerpo mientras preparas las tortitas.

  3. 3

    En un bol grande, combina el mijo cocido, el requesón, los huevos, la leche, los 15 ml (1/2 tbsp) restantes de miel y el extracto de vainilla. Remueve hasta obtener una mezcla homogénea pero con algo de textura.

  4. 4

    Agrega la harina de avena, el polvo de hornear, el 1 g restante de canela y la sal. Mezcla solo hasta integrar. Deja reposar la masa 3 minutos para que la harina se hidrate.

  5. 5

    Calienta una sartén antiadherente grande o plancha a fuego medio, aproximadamente a una superficie de 350°F a 375°F (175°C a 190°C). Añade la mantequilla restante poco a poco para engrasar la superficie.

  6. 6

    Forma tortitas de unas 3 cucharadas de masa cada una en la sartén caliente. Cocina 2 a 3 minutos por el primer lado, hasta que estén doradas por debajo y empiecen a verse firmes en los bordes; luego dales la vuelta y cocina 2 minutos más hasta que queden hechas por dentro.

  7. 7

    Mantén las tortitas cocinadas en un plato tibio. Si lo deseas, puedes conservarlas 5 minutos en un horno a 200°F (95°C) mientras terminas las demás tandas.

  8. 8

    Sirve las tortitas calientes con la compota tibia de albaricoque y chía por encima, y termina con los pistachos picados para aportar contraste crujiente.

Consejos del chef

Si la masa queda muy espesa, añade 1 o 2 cucharadas extra de leche. Si queda demasiado suelta, incorpora 1 cucharada adicional de harina de avena. Picar los albaricoques en tiras pequeñas ayuda a que la compota se distribuya mejor sobre las tortitas.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por ricotta para una textura más fina. Los pistachos pueden cambiarse por nueces o almendras si no necesitas evitar frutos secos específicos. El mijo cocido puede prepararse con antelación y usarse bien frío.

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