Arepas de Batata y Anís con Cerdo al Papelón y Ensalada Templada de Repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Arepas de Batata y Anís con Cerdo al Papelón y Ensalada Templada de Repollo

Una receta original venezolana que combina arepas suaves de batata y harina de maíz con un toque de anís, rellenas con cerdo mechado glaseado en papelón, naranja y ají dulce, acompañadas de una ensalada templada de repollo, zanahoria y cilantro para un contraste fresco y criollo.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g paleta de cerdo en trozos (para mechar)
  • 300 g batata (pelada y en cubos)
  • 240 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
  • 720 ml agua (dividida)
  • 10 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g semillas de anís (ligeramente machacadas)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 80 g ají dulce (sin semillas, en tiras)
  • 50 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 1 g comino molido
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 220 g repollo blanco (finamente rallado)
  • 90 g zanahoria (rallada)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml vinagre de caña o blanco
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el cerdo en una olla con 480 ml (2 cups) de agua, la mitad del ajo, 60 g (aprox. 1/2 cup) de la cebolla, 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Cocina tapado a fuego medio durante 45 minutos, hasta que el cerdo esté tierno y se pueda desmechar fácilmente. Si prefieres usar horno, cúbrelo bien y hornéalo a 350°F (175°C) por 1 hora a 1 hora 15 minutos.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el cerdo, hierve la batata en una olla pequeña con agua suficiente durante 12 a 15 minutos, hasta que esté muy suave. Escúrrela y tritúrala hasta obtener un puré liso.

  3. 3

    3. En un bol grande, mezcla la harina de maíz precocida con el puré de batata, las semillas de anís, 4 g (3/4 tsp) de sal y 240 ml (1 cup) de agua. Amasa y deja reposar 5 minutos. Si hace falta, añade poco a poco hasta 60 ml (1/4 cup) más de agua de la cantidad restante para lograr una masa suave, húmeda y moldeable.

  4. 4

    4. Divide la masa en 4 porciones y forma arepas medianas de unos 10 cm (4 inches) de diámetro y 1.5 cm (1/2 inch) de grosor.

  5. 5

    5. Calienta una plancha o sartén grande a fuego medio y úntala con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Cocina las arepas 5 a 6 minutos por lado, hasta que se doren. Luego pásalas a un horno precalentado a 350°F (175°C) y hornéalas 12 minutos para que terminen de cocinarse por dentro.

  6. 6

    6. Retira el cerdo de la olla, reserva 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción y desmecha la carne. Desecha los trozos grandes de cebolla si lo deseas.

  7. 7

    7. En una sartén amplia, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite. Sofríe la cebolla restante, el resto del ajo y el ají dulce durante 4 a 5 minutos. Agrega el comino y cocina 30 segundos más.

  8. 8

    8. Incorpora el cerdo desmechado, el papelón rallado, el jugo de naranja y 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción reservado. Cocina a fuego medio de 10 a 12 minutos, removiendo, hasta que el guiso quede jugoso y ligeramente glaseado. Ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    9. Para la ensalada templada, calienta el aceite restante en otra sartén. Agrega el repollo y la zanahoria y saltea 2 minutos para que se ablanden apenas. Añade el vinagre, una pizca de sal y el cilantro fresco. Mezcla y retira del fuego; debe quedar fresca pero apenas tibia.

  10. 10

    10. Abre las arepas con cuidado, rellénalas con el cerdo al papelón y sirve de inmediato con la ensalada templada de repollo al lado o dentro de la arepa, según prefieras.

Consejos del chef

Para una textura ideal, deja reposar la masa antes de formar las arepas; la batata aporta humedad y puede requerir un poco más o menos de agua según su cocción. El cerdo queda mejor si lo desmechas aún tibio.

Sustituciones

Puedes sustituir la paleta de cerdo por muslos de pollo desmechados. Si no consigues papelón, usa azúcar morena oscura. El ají dulce puede reemplazarse por mini pimientos dulces, aunque el sabor será menos tradicional.

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