
Arepas Rellenas de Chigüire de Setas al Ají Dulce con Crema de Caraotas Blancas y Pico de Piña Asada
Una receta original de inspiración venezolana: arepas doradas y crujientes por fuera, rellenas con un guiso jugoso de setas salteadas al ají dulce, acompañadas con una crema suave de caraotas blancas y un pico fresco de piña asada, cilantro y cebolla morada. Combina sabores criollos, dulzor tropical y textura cremosa en un plato principal equilibrado.
Ingredientes
- 240 g harina precocida de maíz blanco (para las arepas)
- 600 ml agua tibia (para la masa)
- 8 g sal (dividida entre masa, relleno y crema)
- 45 ml aceite vegetal (dividido; para cocinar y asar)
- 450 g setas mixtas desmechadas o en tiras (ostra, cremini o champiñones)
- 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 90 g ají dulce (sin semillas, picados)
- 12 g ajo (finamente picado)
- 2 g comino molido
- 12 g papelón rallado
- 15 ml vinagre de manzana
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 300 g caraotas blancas cocidas (escurridas)
- 180 ml leche de coco sin azúcar (para la crema)
- 30 ml jugo de limón (dividido)
- 220 g piña fresca (en cubos pequeños)
- 60 g cebolla morada (finamente picada)
- 150 g aguacate (en láminas para servir)
- 1 g pimienta negra (al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. En un bowl grande, mezcla la harina precocida de maíz blanco con 5 g de sal. Agrega el agua tibia poco a poco y mezcla hasta formar una masa suave. Deja reposar 5 minutos, luego divide en 8 porciones y forma arepas medianas de unos 10 cm de diámetro.
- 2
2. Calienta una sartén o plancha a fuego medio y añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Cocina las arepas 5-6 minutos por cada lado hasta que estén doradas. Pásalas a un horno precalentado a 375°F / 190°C y hornéalas 10 minutos para que terminen de cocinarse por dentro.
- 3
3. Mientras tanto, prepara el relleno. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Agrega la cebolla blanca y cocina 3 minutos. Incorpora el ají dulce y el ajo; cocina 2 minutos más.
- 4
4. Añade las setas, el comino molido, la pimienta negra y 1 g de sal. Cocina 8-10 minutos, removiendo, hasta que las setas suelten su líquido y luego se doren ligeramente. Agrega el papelón rallado y el vinagre de manzana; cocina 2 minutos más hasta lograr un guiso jugoso. Retira del fuego y mezcla con la mitad del cilantro fresco picado.
- 5
5. Para la crema de caraotas blancas, coloca en una licuadora las caraotas blancas cocidas, la leche de coco, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 2 g de sal y 30 ml (2 tbsp) de agua si hace falta afinar la textura. Licúa hasta obtener una crema lisa. Caliéntala en una olla pequeña a fuego bajo durante 3-4 minutos sin dejar que hierva.
- 6
6. Para el pico de piña asada, calienta una sartén o parrilla a fuego medio-alto y unta la piña con 5 ml (1 tsp) de aceite vegetal. Ásala 2-3 minutos por lado hasta que tome color. Deja enfriar un poco y mezcla con la cebolla morada, el resto del cilantro fresco y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Añade una pizca de sal.
- 7
7. Abre las arepas aún calientes sin separarlas por completo. Rellena cada una con una porción generosa del guiso de setas. Agrega láminas de aguacate en el interior o al lado del plato.
- 8
8. Sirve las arepas rellenas con la crema de caraotas blancas por encima o en la base, y termina con el pico de piña asada. Si lo deseas, añade un toque extra de pimienta negra al final.
Consejos del chef
Para una textura más carnosa, combina setas ostra con cremini y desmenúzalas con las manos antes de cocinarlas. Si quieres arepas más crujientes, déjalas 2 minutos adicionales en el horno a 375°F / 190°C.
Sustituciones
Puedes usar caraotas canellini o alubias blancas en lugar de caraotas blancas. La piña puede sustituirse por mango firme, y el cilantro por perejil si prefieres un sabor más suave.
Con qué lo preparé
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