Arepitas de Auyama y Anís con Cerdo al Papelón Cítrico y Ensalada Tibia de Repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Arepitas de Auyama y Anís con Cerdo al Papelón Cítrico y Ensalada Tibia de Repollo

Una receta original venezolana que combina arepitas suaves de auyama y harina de maíz con un relleno de cerdo desmechado glaseado con papelón, naranja y limón, acompañadas de una ensalada tibia de repollo, zanahoria y ají dulce. Tiene perfil criollo, equilibrio entre dulzor, acidez y un toque aromático de anís.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g paleta de cerdo en trozos (sin hueso)
  • 180 g harina de maíz precocida (para arepas)
  • 240 g auyama cocida y hecha puré (sin exceso de agua)
  • 240 ml agua tibia (para la masa)
  • 10 g sal (dividida entre masa, cerdo y ensalada)
  • 2 g semillas de anís (ligeramente machacadas)
  • 45 ml aceite onotado (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 80 g ají dulce (en tiras, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 35 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 240 ml caldo o agua (para cocinar el cerdo)
  • 250 g repollo blanco (finamente rebanado)
  • 100 g zanahoria (rallada)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml vinagre de caña o blanco
  • 1 g pimienta negra

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la paleta de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el orégano. En una olla amplia, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite onotado a fuego medio. Dora el cerdo por 6 a 8 minutos, moviéndolo para sellarlo por varios lados.

  2. 2

    2. Agrega la mitad de la cebolla blanca, la mitad del ajo y la mitad del ají dulce. Cocina 3 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora el caldo o agua, tapa y cocina a fuego bajo durante 45 minutos, o hasta que el cerdo esté muy tierno y se desmenuce fácilmente.

  3. 3

    3. Retira el cerdo de la olla y desméchalo. Reserva 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción. Desecha el exceso de grasa si hace falta.

  4. 4

    4. En una sartén, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite onotado a fuego medio. Añade el resto de la cebolla, el resto del ajo y el resto del ají dulce. Sofríe 4 minutos. Agrega el papelón rallado, el jugo de naranja, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón y los 120 ml (1/2 cup) del líquido reservado. Cocina 4 a 5 minutos hasta formar una salsa brillante.

  5. 5

    5. Incorpora el cerdo desmechado a la salsa y cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que quede jugoso y glaseado. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal si es necesario. Mantén caliente.

  6. 6

    6. Para la ensalada tibia, mezcla en un bol el repollo blanco, la zanahoria y el cilantro fresco. En una sartén grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite onotado a fuego medio. Agrega la mezcla de repollo y saltea 2 minutos para apenas ablandarla.

  7. 7

    7. Añade el vinagre, el resto del jugo de limón y 2 g (1/4 tsp) de sal a la ensalada. Cocina 1 minuto más, mezcla bien y retira del fuego. Debe quedar tibia y ligeramente crujiente.

  8. 8

    8. Para las arepitas, mezcla en un bol grande la auyama cocida y hecha puré, el agua tibia, las semillas de anís y 2 g (1/4 tsp) de sal. Agrega la harina de maíz precocida poco a poco y mezcla hasta obtener una masa suave. Deja reposar 5 minutos.

  9. 9

    9. Divide la masa en 8 porciones y forma arepitas de unos 8 cm (3 pulgadas) de diámetro. Calienta una plancha o sartén a fuego medio y cocina las arepitas 4 minutos por cada lado hasta que estén doradas.

  10. 10

    10. Si deseas una textura más firme, pasa las arepitas a un horno precalentado a 180 °C / 350 °F durante 8 minutos. Luego ábrelas parcialmente o sírvelas cubiertas con el cerdo al papelón cítrico.

  11. 11

    11. Sirve 2 arepitas por persona, rellenas o acompañadas con el cerdo glaseado, y termina con la ensalada tibia de repollo por encima o al lado.

  12. 12

    12. Sirve de inmediato mientras las arepitas estén calientes y el cerdo conserve su jugosidad.

Consejos del chef

Si la auyama tiene mucha humedad, reduce un poco el agua de la masa para evitar arepitas blandas. El cerdo queda mejor si reposa 5 minutos dentro de la salsa antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la paleta de cerdo por pernil deshuesado. Si no consigues papelón, usa azúcar morena oscura. El ají dulce puede reemplazarse por pimentón rojo suave, aunque cambiará el perfil tradicional.

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