Arepitas de Avena y Maíz con Ricotta Batida, Champiñones al Pimentón y Huevo a la Plancha
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Intermedio

Arepitas de Avena y Maíz con Ricotta Batida, Champiñones al Pimentón y Huevo a la Plancha

Un desayuno salado y original con mini arepitas tiernas por dentro y doradas por fuera, cubiertas con ricotta batida con limón, champiñones salteados al pimentón y un huevo a la plancha. Tiene contraste de texturas, sabor reconfortante y una presentación atractiva para un brunch o desayuno especial.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g harina de maíz precocida (para arepas)
  • 60 g avena molida (o avena triturada finamente)
  • 240 ml agua tibia (para la masa)
  • 5 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 200 g ricotta (entera o semidescremada)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 250 g champiñones (en láminas)
  • 60 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 6 g ajo (picado)
  • 2 g pimentón ahumado (dulce)
  • 4 g huevos (grandes)
  • 8 g cebollino o cebolleta china (picado fino)
  • 10 ml miel (opcional, para equilibrar la ricotta)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
17 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosGluten

Preparación

  1. 1

    1. En un bol mediano, mezcla la harina de maíz precocida, la avena molida y 3 g (1/2 tsp) de sal. Agrega el agua tibia poco a poco y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Mezcla hasta obtener una masa suave. Deja reposar 10 minutos para que la harina y la avena se hidraten.

  2. 2

    2. Mientras reposa la masa, prepara la ricotta batida. En un bol pequeño, mezcla la ricotta, la ralladura de limón, el jugo de limón, 1 g (1/4 tsp) de sal, la miel opcional y una pizca de pimienta negra. Bate con cuchara o batidor pequeño hasta que quede cremosa y ligera. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Incorpora la cebolla morada y cocina 2 minutos. Agrega el ajo y los champiñones, luego sazona con el pimentón ahumado, el resto de la sal y la mitad de la pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que los champiñones estén dorados y la cebolla suave. Reserva caliente.

  4. 4

    4. Divide la masa en 8 porciones iguales y forma arepitas pequeñas de aproximadamente 1 cm de grosor. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. Cocina las arepitas 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro.

  5. 5

    5. Si prefieres terminar las arepitas en horno para un centro más esponjoso, colócalas en una bandeja y hornéalas a 200 °C / 400 °F durante 5 minutos después de dorarlas en la sartén.

  6. 6

    6. En la misma sartén o en otra antiadherente, cocina los huevos con unas gotas de aceite de oliva a fuego medio-bajo hasta que la clara cuaje y la yema quede al punto deseado, de 3 a 4 minutos. Añade una pizca de pimienta negra sobre los huevos.

  7. 7

    7. Para servir, coloca 2 arepitas por plato. Reparte encima la ricotta batida, luego los champiñones al pimentón y termina con 1 huevo a la plancha por porción. Espolvorea el cebollino picado por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una textura más aireada en la ricotta, bátela 1 minuto extra. No muevas demasiado los champiñones al principio para que doren bien. Si la masa se agrieta al formar las arepitas, humedece tus manos con un poco de agua tibia.

Sustituciones

Puedes usar requesón bien escurrido en lugar de ricotta. La cebolla blanca funciona en lugar de cebolla morada. Si no tienes cebollino, usa perejil fresco. Para una versión sin gluten certificada, verifica que la avena sea sin gluten.

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