Arepitas de Chócolo y Cilantro con Pollo al Coco y Ají Dulce
Comida Venezolana
Intermedio

Arepitas de Chócolo y Cilantro con Pollo al Coco y Ají Dulce

Una receta venezolana original que combina arepitas tiernas de maíz dulce y cilantro con un guiso cremoso de pollo, coco y ají dulce. El resultado es un plato sabroso, casero y equilibrado, ideal para un almuerzo o cena con sabor criollo contemporáneo.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g granos de maíz dulce (si son congelados, descongelados)
  • 120 g harina precocida de maíz (tipo para arepas)
  • 180 ml agua tibia (para la masa)
  • 15 g cilantro fresco picado
  • 6 g sal (dividida)
  • 4 g azúcar
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g pechuga de pollo sin piel (cortada en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla blanca (picada finamente)
  • 80 g ají dulce rojo (sin semillas y picado)
  • 9 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 240 ml leche de coco
  • 15 ml jugo de limón
  • 80 g queso blanco fresco rallado (para servir)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    En un procesador, tritura los granos de maíz dulce con el agua tibia hasta obtener una mezcla gruesa pero húmeda. Pásala a un bol y añade la harina precocida de maíz, el cilantro picado, 3 g (1/2 tsp) de sal y el azúcar. Mezcla bien y deja reposar 5 minutos para que la harina absorba el líquido.

  2. 2

    Mientras reposa la masa, sazona el pollo con los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes, el comino molido y el pimentón dulce.

  3. 3

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y cocina 3 minutos hasta que se vea translúcida. Incorpora el ají dulce rojo y el ajo, y sofríe 2 minutos más.

  4. 4

    Añade el pollo sazonado a la sartén y cocínalo 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que cambie completamente de color y comience a dorarse en los bordes.

  5. 5

    Vierte la leche de coco y el jugo de limón sobre el pollo. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente y el pollo esté bien cocido. Retira del fuego y reserva caliente.

  6. 6

    Divide la masa de maíz en 8 porciones y forma arepitas pequeñas de aproximadamente 1 cm de grosor.

  7. 7

    Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio y engrásala con los 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal restantes. Cocina las arepitas 4 a 5 minutos por cada lado hasta que estén doradas y firmes.

  8. 8

    Si deseas un acabado más parejo, pasa las arepitas a un horno precalentado a 180 °C / 350 °F durante 5 minutos.

  9. 9

    Sirve dos arepitas por porción, cubre con el pollo al coco y ají dulce, y termina con el queso blanco fresco rallado por encima.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, deja pequeños trozos de maíz en la masa. No cocines el pollo a fuego alto una vez agregada la leche de coco para evitar que la salsa se separe.

Sustituciones

Puedes sustituir el cilantro por perejil fresco si prefieres un sabor más suave. El queso blanco fresco puede cambiarse por queso de mano desmenuzado. Si no consigues ají dulce, usa pimentón rojo suave en menor cantidad.

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