Arepitas de Yuca y Auyama con Pollo al Ají Dulce, Crema de Caraotas Blancas y Pepino Encurtido
Comida Venezolana
Intermedio

Arepitas de Yuca y Auyama con Pollo al Ají Dulce, Crema de Caraotas Blancas y Pepino Encurtido

Receta original venezolana que combina arepitas doradas de yuca y auyama con un guiso jugoso de pollo al ají dulce, una crema suave de caraotas blancas y pepino encurtido para dar frescura y contraste.

35 minPreparación
45 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g yuca pelada (para las arepitas)
  • 250 g auyama (pelada y en cubos)
  • 80 g harina de maíz precocida (para dar estructura)
  • 60 g queso blanco rallado (tipo llanero o fresco, para la masa)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
  • 500 g pechuga o muslo de pollo sin hueso (en cubos pequeños)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 80 g ají dulce venezolano (sin semillas y picados)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 180 g tomate maduro (pelado y picado)
  • 12 g papelón rallado (para balancear el guiso)
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 120 ml caldo de pollo o agua (para el guiso)
  • 300 g caraotas blancas cocidas (escurridas)
  • 60 ml nata o crema de leche (para la crema de caraotas)
  • 60 ml agua (para ajustar la crema)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 180 g pepino (en medias lunas finas)
  • 45 ml vinagre blanco (para el encurtido)
  • 8 g azúcar (para el encurtido)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 20 g cebollín (picado fino)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
44 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio hasta que esté muy tierna, de 20 a 25 minutos. En otra olla o en la misma, cocina la auyama en agua hasta ablandar, de 12 a 15 minutos. Escurre bien ambos ingredientes y deja que boten el exceso de vapor 2 minutos.

  2. 2

    2. Mientras se cocinan, prepara el pepino encurtido: mezcla el pepino con el vinagre blanco, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, el azúcar y 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal. Reserva al menos 20 minutos, removiendo una vez.

  3. 3

    3. Retira la fibra central dura de la yuca si la tiene y machácala junto con la auyama hasta obtener un puré uniforme. Incorpora la harina de maíz precocida, el queso blanco rallado, 2 g (aprox. 1/4 tsp) de pimienta negra y mezcla. Ajusta con 2 g más de sal si hace falta. Forma 8 arepitas pequeñas y compactas de unos 1.5 cm de grosor.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite onotado o aceite vegetal. Dora las arepitas 4 a 5 minutos por lado hasta que formen costra. Luego pásalas a una bandeja y termina la cocción en horno precalentado a 375°F / 190°C durante 10 minutos.

  5. 5

    5. Para el pollo, sazona los cubos con 2 g de sal, el comino molido y el orégano seco. En una sartén amplia calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite onotado o aceite vegetal a fuego medio-alto. Agrega el pollo y dóralo 4 minutos.

  6. 6

    6. Añade la cebolla blanca, el ají dulce y el ajo. Sofríe 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se vea transparente y fragante. Incorpora el tomate maduro y el papelón rallado, mezcla bien y cocina 3 minutos más.

  7. 7

    7. Vierte el caldo de pollo o agua y baja a fuego medio. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el pollo esté jugoso y la salsa ligeramente espesa. Apaga el fuego y agrega la mitad del cilantro fresco y el cebollín.

  8. 8

    8. Prepara la crema de caraotas blancas: licúa las caraotas blancas cocidas con la nata o crema de leche, 60 ml (1/4 cup) de agua, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 2 g de sal y una pizca de pimienta negra hasta obtener una crema lisa. Caliéntala en una olla pequeña a fuego bajo 3 a 4 minutos sin dejar que hierva fuerte.

  9. 9

    9. Para servir, coloca una base de crema de caraotas blancas sobre cada plato o úntala sobre las arepitas. Encima distribuye el pollo al ají dulce. Termina con el pepino encurtido escurrido y el resto del cilantro fresco y cebollín.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato, con las arepitas aún calientes y crujientes por fuera, para disfrutar el contraste con la crema suave y el encurtido fresco.

Consejos del chef

Si la masa de las arepitas queda muy húmeda por la auyama, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida. Para un sabor más profundo, deja reposar el pollo guisado 5 minutos antes de montar el plato.

Sustituciones

Puedes usar pavo desmechado en lugar de pollo. Si no consigues ají dulce venezolano, combina pimentón rojo con un poco de ají suave. La crema de leche puede sustituirse por más agua y un poco de aceite para una versión sin lácteos, omitiendo también el queso.

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